打卡~用料巴沙鱼1条西蓝花1朵糙米饭半碗芝麻海苔碎适量0脂韩式拌饭酱适量轻食减脂餐丶便当Day24的做法前一晚巴沙鱼盐、黑胡椒腌制备用;早上平底锅煎熟;糙米饭蒸熟;0脂韩式拌饭酱拌匀,撒上芝麻海苔碎;西蓝花煮熟,倒上油醋汁,...
逗逗也要带便当啦。少油好吃又省钱。要坚持呀。用料各种好吃的米饭逗逗工作日便当的做法闷米饭咯各种小菜,装得美美的...
今天都是素的用料西红柿个鸡蛋个青椒个杏鲍菇个平菇克男朋友的100份上班便当03的做法鸡蛋打散下锅煎熟,搅碎盛出,西红柿切块,下锅炒出汁,放入鸡蛋,加一点点盐和生抽提鲜,翻炒均匀盛出。青椒切丝,杏鲍菇切条,平菇撕小片清洗之...
减脂期,速食米饭和水浸金枪鱼一个月吃到厌食。有没有能让自己摄入热量少,有能吃得开心的食物呢?有!我想应该很多人有和我一样的经历——花心思做好一顿饭之后,自己反而吃不了多少就饱了。没错,那就让我自己动手在办公室做午...
蚝油生菜用的爱吃小猫咪3的配方,因为自己喜欢吃辣,所以加了辣椒。这个饭的话,姑且称之为牛奶杂粮焖饭吧,就是发现加了牛奶的菠萝炒饭很香,所以做一个焖饭试试用料杂粮饭1碗黑胡椒牛排条5条冷冻玉米一大勺纯牛奶适量生菜1大...
用料糙米150克蘑菇50g火腿20g毛豆50克姜末一小撮午餐减脂便当-火腿菌菇毛豆糙米饭的做法糙米一杯,提前泡水至少4小时。加入火腿丁,口蘑丁和姜末,电饭煲煮饭。电饭煲煮饭还剩10分钟左右,加入毛豆仁。饭煮好后拌匀即可。...
原作:日本妈妈做玉子烧的小秘诀,如何用一个鸡蛋做玉子烧链接🔗:原作者:饭团娘Nigiricco用料「基本款」(甜口)鸡蛋1个砂糖1小勺(5g)盐一撮水2小勺(10ml)「美乃滋款」(厚重奶油味)鸡蛋1个砂糖1小勺(5g)盐一撮美乃滋2小勺(10ml)饭团娘的...
一人快手便当菜每天中午便当带啥是个大烦恼,我一般是早上起来煮,所以要好吃又快手,整理一下,以后妈妈再也不担心我自己一个人不好好吃饭啦!基本都是30分钟就可以搞定的菜~由于早上时间匆忙,没有好好拍照,大家凑合看呀哈哈哈哈...
用料200克雪菜,浸泡1小時,擠乾,切段15克油15克新鮮紅辣椒,切片30克糖炒酸菜,幸福便当菜的做法1將酸菜放入主鍋,以5秒/速度5切碎,利用刮刀棒將材料刮至主鍋底。2加入油,以5分/120℃/速度0.5拌炒。3加入紅辣椒和糖,不需蓋上量杯,...
上班不提供午餐周围只有麻辣烫被逼无奈开始带便当啦用料蔬菜肉三大人的便当的做法隔天准备食材煲好汤早起烧拍照...
午餐:红烧罗非鱼+清炒白菜+白饭晚餐:凉拌黄瓜用料罗非鱼1条白菜1袋姜蒜适量小米辣1根蒜苗2根香菜2根青瓜1根柠檬1个香油、辣椒油、陈醋适量酱油适量盐适量植物油适量今日份便当-2021-4-8的做法准备好午餐材料1-冷锅热油,放...
因为塑料便当盒对身体不好,玻璃的又重,每天光便当好像一个炸药包,又重又占空间。于是就有了可以吃掉的碗!带去学校、公司、郊游……都是非常方便的,首先和塑料一样轻,却对身体无害。其次,吃完之后不用带着空饭盒,不影响接下来...
昨天街道物资发了茄子土豆和青椒,突然想做地三鲜,但是又很想吃点肉,就想在地三鲜里加了点肉丝儿~味道也还是很不错的!用料生抽适量老抽适量蚝油适量茄子2个青椒2个土豆2个淀粉适量蒜4瓣料酒适量味极鲜酱油适量(可选)老干妈适...
天天带饭上班的小两口安了家有了小厨房没事就鼓捣点儿吃的考虑各种荤素营养搭配和口味每天想菜谱想得脑袋疼把阶段性成果发出来分享一下吧食量参考:均为康宁玻璃三格饭盒黄色盖子(老公的):1170ml蓝色盖子(我的):1010ml用料各...
用料青椒香菇魔芋丝紫薯三色营养素便当的做法紫薯切小块和米饭一起蒸青椒(选胖一点的)掏空里面,把香菇沫魔芋丝沫塞撒上酱油和五香粉统统塞进去塞好的青椒在锅里面煎,要来回翻面煎哦青椒煎软后就可以起锅摆在米饭上面装盒...
翻译自日本cookpad网站原po:soyumina地址:当打开盒饭的盖的时候,不止便当里面的樱花饭团,还有四周被一片樱花的香味萦绕✿来来来,来让盛开樱花给重重包围了哟~✿用料米饭2碗A.盐渍樱花(泡过水,去盐的)2个B.盐渍樱花(原样)2个鸡...
用料香肠胡萝卜土地粒粒肠西兰花今日便当20150410的做法20150410...
用料鸡腿1只豆腐1块葱花20克蘑菇25个豆瓣酱1勺腐乳1块白芝麻5克香油2勺豆瓣酱豆腐鸡肉腐乳汤的做法鸡腿去骨,煎。切葱花,豆腐切块,出鸡油后,加入鸿禧菇继续煸香,取出鸡肉,放入豆腐块,继续煎。鸡肉切条或者切块。放回锅中。炒...
2019.12.20自制午餐🍱第1次打卡持续更新🌵犹豫了许久,还是买了这个电热饭盒自带午餐。公司的食堂比较油腻、且卫生状况堪忧,先后发生了发霉的煮鸡蛋、有头发丝、橡皮筋的炒菜等事件后,表示失望至极。饭卡全部刷成酸奶、...
用料娃娃菜中午带饭的做法试试试试试试...
日复一日坚持为爱下厨,记录不重复的便当合集~用料蔬菜荤菜按自己喜好工作日午餐,不重样的便当合集11的做法金蒜鸡肉开背虾+青椒土豆丝洋葱香肠焖饭+葱炒蛋+白菜香肠炒粉+鱼香茄子滑鸡糖醋鸡翅根+西兰花炒蘑菇咸蛋黄虾仁+...
午餐记录~每天的小美好❤️用料老豆腐1小块鸡蛋1个火腿1条黄瓜1条蟹肉1条酸奶少许便当轻食减脂餐的做法豆腐蒸10分钟,沥干水分后晾凉加入酸奶捣碎,增量黏度,铺海苔片,用豆腐代替了大米,加入火腿黄瓜鸡蛋饼等,像卷寿司一样卷起...
午餐:香芹炒牛肉+白米饭晚餐:蒜香比目鱼用料香芹1根牛肉适量比目鱼2块蒜苗2根蒜2瓣酱油适量盐适量植物油适量今日份便当-2021-4-9的做法1-准备好材料,将腌制好的牛肉块解冻备用2-冷锅热油,下牛肉炒至断生,盛出备用3-热油,下...
打卡~藜麦比较饱腹,这次蒸少了,吃着QQ弹弹很nice~用料藜麦适量即食鸡胸肉1块小番茄适量苦菊1把火龙果1个0脂蛋黄酱适量小轻纯沙拉酱适量轻食减脂餐丶便当Day20的做法藜麦前一晚多洗两次,泡水备用...早上用蒸蛋器20分钟蒸熟...
最近有点厌烦每天做饭,于是把冰箱里的食材理了理,一次性做好三天的便当,营养方便又好味。第一次发菜谱,希望能也想做便当的人一点启发啦。(虽然没有计算卡路里,感觉也蛮适合当做减肥餐的^^)用料主食糙米饭60g红薯1根西兰花...