工作日🍱午餐记做法 食材 步骤

2019.12.20   自制午餐🍱第1次打卡持续更新

🌵犹豫了许久，还是买了这个电热饭盒自带午餐。公司的食堂比较油腻、且卫生状况堪忧，先后发生了发霉的煮鸡蛋、有头发丝、橡皮筋的炒菜等事件后，表示失望至极。饭卡全部刷成酸奶、牛奶🥛，开启自备午餐之旅，我也不知道自己可以坚持做几天，为此进行每日打卡，鼓励自己坚持做下去。

🌵今天的午餐：
     蔬菜：🥕胡萝卜丁+🌽玉米丁+豌豆粒
     肉类：黑椒鸡胸肉
     主食：黑米饭一份

用料  

工作日🍱午餐记的做法  

1. 🌵主食：黑米饭；其他：黑椒鸡胸肉，炒杂蔬🥕；

2. 🌵主食：黑米饭；其他：🦀煎蟹棒+煎火腿，炒杂蔬粒；

3. 🌵主食：黑米饭；其他：腐竹+木耳+莴笋+胡萝卜🥕，自制🦐虾饼；

4. 🌵主食：杂蔬粒米饭：其他：🥦西蓝花+胡萝卜🥕+鸡胸肉条；

5. 📖2020.01.02打卡：🌵主食：灌汤包5枚；其他：西蓝花🥦+胡萝卜🥕+鸡胸肉🥩；BBQ酱煎素鸡；

6. 🌵2020.01.06 第3次打卡

7. 🌵2020.01.07  第4次打卡

8. 🌵2020.01.09  第5次打卡

9. 🌵2020.01.12  第6次打卡

10. 🌵2020.01.14  第7次打卡

11. 是炒饭哇～

12. 虾仁炒饭

13. 寿司🍣

14. 🌵2020.01.15  第8次打卡

15. 2020.02.25  打卡

16. 小南瓜、杂蔬、蒸蛋的文章" target="_blank" >蒸蛋。

17. 炒杂蔬、炒虾。

18. 韭菜炒蛋、煎鸡胸。

19. 炒饭、香干芹菜、虾。

20. 西蓝花、翅根、蛋。

21. 豌豆鸡胸、炒豆苗。

22. 2020.11.26  天气越来越冷了，又可以带饭啦。

23. 2020.11.27  11月连续带饭3天打卡

24. 2021.03.15  黑米饭+小酥肉🥩+西蓝花🥦+胡萝卜🥕+自家灌的肉肠。
    

25. 豌豆米饭+莴苣胡萝卜炒肉+西红柿牛肉土豆*豌豆炒火腿肠。

26. 2021.08.08 做饭变成习惯以后很少打卡了。今天是：鸡胸肉蔬菜卷+海参杂蔬汤。

27. 2021.10.08 莲藕肉丸

28. 2020.10.10 肥牛卷炒洋葱+炒虾+肉沫豆腐