【步骤图】方便又营养的宝宝餐食谱大全和做法

冷冻食物既方便，还能更好的保留营养。做法真的很简单，还能保证每天都摄入很多种类的食物。

搭配通用公式：鸡和各种菇很搭；牛肉跟胡萝卜、西红柿、南瓜这些维C多的搭；猪肉跟山药、香芋这类粘的搭。当然，你也可以说菇和牛肉和猪肉也很搭啊。你也可以随心搭配，但我的建议是就是分类记。尤其当你不想做一个很详细的饮食计划，这个办法特别有效地让你记得让宝宝扩大食物种类。当你这顿拿出鸡肉和蘑菇，下顿拿出牛肉的时候，就不会再拿蘑菇了。

对于每顿都吃不了多少的小月龄宝宝来说，这是性价比很高的办法。一两个星期大采购，把计划好的各类食材都买齐。全部煮熟了冻起来，平均分配到每顿饭里。

鸭蛋现在两岁半了，已经不叫辅食了。这个冷冻的办法我还继续在用，尤其冷冻各种高汤。

我只有蔬菜是现做的，加点新鲜菜泥进去就是一份营养全面的餐食了。

用料  

方便又营养的宝宝餐的做法  

1. 虫草花用水煮10分钟，连着水打成泥；
   番薯蒸1个小时，加适量的水打成泥；
   整鸡去头去多余的油，有多烂炖多烂，隔渣后汤收浓；
   小鸡的鸡胸肉加水或者鸡汤炖1个小时，连着汤打成泥。

2. 宝宝的咀嚼能力有所提升了的话，蒸软的薯类也都可以直接碾一碾，保留住颗粒。

3. 利用冰格冻成小块，再装入标好日期和食物名字的保鲜袋里。

小贴士

煮食物的水不要放太多，不然打出来泥太稀了。
冷冻1个月内都没问题，可以放心给宝宝吃。
微波炉加热一定要热透，水多的话需要看到沸腾冒泡。
加热后不建议再冷藏或者冷冻保存。