用料香肠胡萝卜土地粒粒肠西兰花今日便当20150410的做法20150410...
用料西兰花培根鸡蛋米饭胡椒粉培根炒蛋+水煮西兰花便当的做法西兰花水煮放一点盐,培根炒蛋加入胡椒粉,排骨是买的卤菜店的,装入便当盒。...
博主@theSanfter文字版用料鸡胸肉1-2块料酒少许姜片2片新奥尔良粉适量超嫩的鸡胸肉做法的做法完全解冻的鸡胸肉,泡在浓度为3%的盐水(比例:100g水+3g盐),放冰箱冷藏2小时;倒掉泡出的血水,拿密封袋,把鸡胸肉、新奥尔良粉、2片姜...
2019年12月20日今天是今年最后一个上学日,给俩娃都做了圣诞树便当带去学校做午饭。二宝回来说她们的午饭监管老师(lunchsupervisor)打了两张以前我做的便当照片贴在了学校食堂告示牌上......我问她是那哪两个,她说一个是...
【便当日记】春假结束,小盆友终于正常开学了。久违的便当,给小盆友做两个稍微费点功夫的便当菜吧。炸鸡胸肉卷紫苏叶、土豆牛肉可乐饼,芝麻凉拌菜花,高汤玉子烧,紫苏拌饭、日本梅干、小番茄。鸡胸肉这么做非常非常好吃😋!15...
用料鸡胸肉2块熟土豆1个蛋清2个盐3克白糖2克玉米淀粉5勺白胡椒粉2克黑胡椒碎5克料酒1勺蚝油1勺原汁酱油1勺自制黑椒鸡块❗️做法简单,干净卫生的做法准备蒸熟的土豆一个,鸡胸肉两块,蛋清两个鸡胸肉切块,熟土豆去皮掰开一同...
用料娃娃菜中午带饭的做法试试试试试试...
每一天精心准备工作日的午餐,再也不用为着中午点什么外卖而烦恼了一个人也要好好吃饭,好好生活呀~用料一人食-午餐便当🍱持续更新!上班族午餐便当🍱的做法菜单:腊肠蒸土豆、青椒炒蛋菜单:肉片炒春笋、口菇炒菠菜菜单:荷兰豆...
最近有点厌烦每天做饭,于是把冰箱里的食材理了理,一次性做好三天的便当,营养方便又好味。第一次发菜谱,希望能也想做便当的人一点启发啦。(虽然没有计算卡路里,感觉也蛮适合当做减肥餐的^^)用料主食糙米饭60g红薯1根西兰花...
用料15克油10克蔓,切絲60克金滑菇,去根部,切段(約4公分)350克絲瓜,去皮去籽,切條(寬約1.5公分)1茶匙鹽1/4茶匙糖1/2茶匙米酒1大匙水滑菇炒丝瓜,幸福便当菜的做法1將油和董放入主鍋,以3分/Varoma/速度1爆香。2加入金滑菇(或金...
用料鸡蛋鸡胸肉花菜米红米葱花菜炒鸡胸肉+鸡蛋卷便当的做法用平底锅做出鸡蛋饼,然后卷起来鸡胸肉切丁和花菜一起炒,然后装进便当盒...
原作:日本妈妈做玉子烧的小秘诀,如何用一个鸡蛋做玉子烧链接🔗:原作者:饭团娘Nigiricco用料「基本款」(甜口)鸡蛋1个砂糖1小勺(5g)盐一撮水2小勺(10ml)「美乃滋款」(厚重奶油味)鸡蛋1个砂糖1小勺(5g)盐一撮美乃滋2小勺(10ml)饭团娘的...
▶️一个不允许自己体脂率超20%的打工人日常工作日便当。▶️以营养均衡健康为大前提,不追求顿顿减脂餐,食材日常容易买到。▶️因为不爱吃放过冰箱的肉和菜,所以除了杂粮饭,所有食材都是在当天早上煮。▶️希望可以坚持持续更新...
用料韩式豆芽:豆芽一人份生抽一勺白醋一勺韩式辣酱一勺麻油适量上汤丝瓜年糕:手指年糕根据自己的食量酌情添加丝瓜一根鸡蛋一颗高汤一碗虾皮随手一小把油,盐,鸡精适量一人食便当之上汤丝瓜年糕配韩式豆芽的做法先做凉菜,豆...
春暖花开又到了春游的时候了,你还在等什么,走出家门亲近大自然拥抱这美好的春天,带上喜欢的美食和朋友家人来一次春游吧。用料芦笋6根鲜虾6只白玉菇120克彩椒(红)半个菜椒(绿)半个小葱两根橄榄油两勺盐2-3克玉米半根铁棍山药...
午餐:黑木耳西芹炒牛柳+白米饭晚餐:西红柿炒鸡蛋用料鸡蛋3个西红柿1个牛排1块西芹1根黑木耳干适量蒜2瓣酱油适量盐适量植物油适量今日份便当-2021-3-30的做法准备好材料1-冷锅热油下牛柳,翻炒片刻放蒜和酱油2-放西芹翻炒...
用料荞麦面一人份黄瓜一根绿豆芽根据自己洗好鸡蛋一颗韩式辣酱一勺生抽适量醋适量一人食便当之夏日冷面的做法黄瓜切丝,豆芽去根洗净,煮熟的鸡蛋切片。一人份的荞麦面煮熟后过凉水,豆芽也煮熟后过凉水。准备工作做好了,开...
懒床还嘴馋的我,幸好喜欢自己动手。用料鸡蛋2个切片面包1袋生菜,西红柿少许沙拉酱,芝士片适量牛奶少许,白糖一勺“懒人便当”不缺美味的做法鸡蛋去皮加牛奶白糖搅拌至糖融化把摸了沙拉酱的面包片沾满蛋液放入平底锅,摆好西...
最近在做轻食周餐,分享给一些需要减脂的小姐妹,会一直更新的用料蔬菜干鸡蛋个盐克橄榄油勺轻食便当(减脂沙拉)持续更新的做法烤鸡翅沙拉🥗1.鸡翅提前腌制冷藏过夜、蔬菜等洗净切块备用2.胡萝卜➕黑胡椒、盐、橄榄油搅拌均...
工作日午餐记录带饭用的是小熊加热饭盒提前做好抽真空带到办公室中午热一下就可以开吃了用料电热饭盒一个加热饭盒记录的做法希望能每天坚持下去加油💪...
整理合集时,每一辑都按【主食】【蛋白质】【膳食纤维】【优质脂肪】【豆制品】等做了分类。希望能给上班族们的带饭便当,提供菜品搭配思路。喜欢的话,就收藏吧!💁🏻♀️欢迎围观🍠霓姐儿食记(ID:1868094405)颜色逐渐变化,感觉...
用料15克蒜頭15克油100克青椒,切條(約1公分)60克紅薩萄,去皮,切條(約1公分)60克炸豆包,以清水泡軟後切條(約1.5公分)20克葱,只取葸白,切段(約4公分)20克沙茶醬1/2茶匙糖1茶匙烏醋1茶匙米酒沙茶青椒炒豆皮,幸福便当菜的做法1...
大家都知道隔夜饭不好,所以不如带新鲜食材,全部现蒸哟。用料糙米白米混合适量西葫芦适量蟹味菇适量鸡小胸1小块猪肉丝适量玉米淀粉适量生抽适量蚝油适量盐适量拌饭酱油适量拌饭香松适量蔬菜干不开火不用油的健康上班族...
天天带饭上班的小两口安了家有了小厨房没事就鼓捣点儿吃的考虑各种荤素营养搭配和口味每天想菜谱想得脑袋疼把阶段性成果发出来分享一下吧食量参考:均为康宁玻璃三格饭盒黄色盖子(老公的):1170ml蓝色盖子(我的):1010ml用料各...
喜欢美食,喜欢折腾,有高级营养师上岗证,喜欢研究符合中国人口味的中式轻食,少油少盐少调味,记录自己工作日里的创意减脂餐‼️用料✅主食糙米饭一人份荞麦面一人份✅蛋白质鸡蛋鸡肉牛肉鱼虾✅膳食纤维绿色蔬菜✅记录工作日里...