上次为了做茄子披萨买的茄子太大了,所以用另外一个我很喜欢的茄子食谱来消耗一下~烤茄条可以算是健康一点版本的薯条了,吃起来毫无负担!做好之后要尽快吃哟,不然软了之后会影响口感的。
方子灵感来源于厨友:yoyo不吃肉,但这位姐姐已注销账号,大部分食谱也不可考了,所以本食谱仅凭印象写出供大家参考。
用料
茄子 | 半个 |
鸡蛋 | 1个 |
杏仁粉 | 适量 |
(盐/黑胡椒) | 适量 |
(番茄酱/黄芥末酱) | 适量 |
【生酮】烤茄条的做法
茄子切粗条,入微波炉中高火6分钟。
期间准备一下蛋液和杏仁粉,蛋液打散,杏仁粉加适量盐和黑胡椒调味(喜欢蘸酱吃的不调味也不影响),二者盛在浅底的容器中。
微波好的茄条稍微按压一下挤出水分,用厨房纸吸干。
茄条裹上一层蛋液,一层杏仁粉,码在烤盘里。如果不是不沾烤盘要先垫上油纸或刷一层薄油。
烤箱提前预热,200℃烤十分钟。取出翻面后再烤十分钟。
烤好后就可以享用啦~
生酮的朋友无糖番茄酱和黄芥末酱(挑碳水低的买),没有生酮需求的话就随意啦。
多余的杏仁粉和蛋液别浪费,混一起煎个饼也不错。
小贴士
1.可以用西葫芦替代茄子。