(搬运方子)之前做过纯肉食的鸡蛋糕只用到4个蛋黄,现在把4个蛋白消耗掉吧!是一个有惊喜不后悔的方子!用料不用解冻的冷黄油(非冰冻)30克蛋清4个杏仁粉(多点就扎实点)80-100克泡打粉1小勺盐(可选/黄油有盐可忽略)少许生酮Pop...
根据改良留方自用用料鸡蛋2个豆腐(内酯豆腐嫩豆腐都行)300克椰子面粉50克代糖(可调整)30克自制无糖酸奶250克泡打粉(可不加)2~3克酸奶豆腐伪巴斯克(低碳,生酮,无油)6寸圆模的做法所有混一起搅匀,倒在铺好油纸的模具里烤箱180预热5...
不爱拍照,想起拍照的时候吃了一半了。唉用料豆腐1块蚝油1勺麻辣鲜【王守义】少许孜然粉半勺白胡椒粉少许烧烤小豆腐【生酮晚餐】的做法豆腐切小方块,一指半到两指大小的样子。烤网上加烘焙纸,入烤箱上下火140~150℃中层50...
每个月有几天特别的日子,都想来一杯暖暖的红茶用料黄油20克红茶2包mct油7克淡奶油20克粉盐少许肉桂粉2克代糖适量生酮防弹红茶的做法两包伯爵红茶煮到小杯水量黄油mct油,最好根据体重,我90斤,每天7克左右mct。加入奶油,盐,...
方子是5片的量太撑辽生酮\杜坎友好🥰用料燕麦纤维粉35克蛋清2个水15ml(自行调整)酸奶60克泡打粉1/2tsp魔芋精粉/洋车前子粉/黄原胶【可无】1tsp代糖5-15克(1:1甜度生酮|每只12大卡的燕麦纤维粉松饼oatfibrepancake的做法...
这款蛋糕材料简单,不需要烤箱和打蛋器,只需要微波炉,非常快手。口感比较湿润扎实,热量大概300大卡,蛋白质8.2克,脂肪27.6克,碳水2.7克。用料鸡蛋(中等大小)1个可可粉10克泡打粉2克牛奶20克零卡糖15克椰子油20克柠檬汁或苹果醋5...
这个简单好吃而且很适合做各种奶油杯和油断但是我跟你们讲,这个搅拌的时候太容易飞溅了哈哈哈哈用料黄油60克淡奶油90克奶油奶酪120克糖20克(这个不太甜,可以酌情添加)柠檬汁几滴Keto生酮超快手黄油奶酪霜的做法奶油奶酪...
朋友七七给的方子,超级简单,在原来的用料上减少了代糖,奶油奶酪可以少到150g,淡奶油可以少到100ml,都不会有什么大的区别。用料奶油奶酪227克鸡蛋3个淡奶油115毫升赤藓糖醇15克香草精1勺杏仁粉30克无盐黄油50克没有面粉的...
用料【青团皮】敬松庄园扁桃仁粉20克全统椰子面粉10克洋车前子粉15克杏林草堂羽衣甘蓝粉3克开水120克左右【青团馅】燕之坊黑芝麻粉20克无糖肉松5克油5克水适量代糖2克【生酮】青团的做法青团皮所有粉类混合均匀,往里...
一咬下去满口都是椰蓉🥳太幸福了下午茶系列|几个椰丝球,一杯抹茶拿铁,幸福满足因为我蛋清不耐受所以这个配方没有鸡蛋生酮也可以吃哦我做了三种口味如果原味就不需要可可抹茶粉了✨送入烤箱上下管中层160度20分钟就可以...
這個版本比有油的一般版更需要用烤箱加強一下質地,不過也更適合搭配高油脂的抹醬,口感清爽好吃~想要控制熱量的小夥伴可以試試看。用料鸡蛋1个椰子細粉2湯匙水/牛奶2湯匙泡打粉1/4茶匙鹽適量蔥蒜調味粉適量三分鐘生酮微...
自留,仅为了记录一下自己千挑万选的生酮材料用料杏仁粉100克椰子粉100克洋车前子壳100洋车前子壳粉100各种酱适量燕麦麸皮生酮食品材料的做法扁桃仁粉1.36kg110大洋左右椰子面粉,碳水含量不是很满意,胜在便宜,后面有更优...
很简单就是想试下生酮行不行能不能瘦回从前用料鸡蛋个蔬菜干各种肉很多椰子油2勺牛油果蛋黄酱1勺芝麻酱1勺杂粮粥杂粮饭很少很少【生酮】挑战21天的做法DAY1早:煮鸡蛋+半份青菜+非常稀的小米粥中:蒜苔炒肉+芝麻酱拌青菜...
最随意的po主来了不用称全看心情!100%成功我做的是咸口,加了花椒真好吃。加奇亚籽增加口感,肉松也是。没有就不加三可以不放油!看你们自己习惯芝士肉松这些都是增加口感的会更好吃!用料黄油or椰子油随意勺,2勺吧鸡蛋1个椰子...
菜谱都是逼出来的饱腹感超强口感比较粗糙2.3克低碳水14.2克高膳食纤维20.7克高脂肪用料水适量熟亚麻籽50克无糖可可粉10克甜菊糖苷(280倍甜度)0.1克(一般甜)0.2克很甜生酮亚麻籽可可粉糕的做法所有分类混合均匀少量多...
搜:三文鱼鳍,三文鱼边角料(三文鱼腩边)。价格便宜到令人惊呼,油脂丰满让人崩溃。高碳饮食抛弃的食材,却是低碳饮食者的珍馐。用料烤箱1台三文鱼鳍300克三文鱼边角料(腩边)500克现磨海盐与黑胡椒适量无麸质酱油适量贫穷料理之...
生酮小零食,我做了6个用料奶油奶酪120克花生酱50g代糖10克100%黑巧16g生酮零食之脂肪炸弹的做法奶油奶酪代糖奶油奶酪和花生酱放至室温,加代糖搅拌均匀搅拌好以后裹上切碎的黑巧放入冰箱冷藏至不太粘稠,搓成小球,再入冰箱...
用料海鲜什锦300洋葱30克黄油20克稀奶油200克(小罐)白胡椒粉若干海盐若干水适量菠菜100克小番茄(对切开)100克生酮法式奶油炖海鲜的做法锅内倒入洋葱碎和一块黄油,开中火加热炒软洋葱倒入稀奶油加入海鲜,如果液体不能没过海...
黄金亚麻籽粉和杏仁粉的用量差不多用料饺子皮:杏仁粉黄金亚麻籽粉蛋清五香粉橄榄油盐咖喱粉肉馅:这个看个人口味各种肉黄瓜红萝卜盐五香粉咖喱粉(生酮)冬至吃饺子啦的做法自己喜欢的馅料准备好饺子皮的材料混合均匀,揉成...
用料原料准备牛油果1个(几口人准备几个)鸡蛋1个(几口人准备几个)番茄丁15g香菜(叶的部分)10g洋葱丁15g调料准备黑胡椒粉1勺盐1/3勺柠檬汁5g牛油果酱恶魔蛋杯『牛油果鸡蛋沙拉』元气早餐,简单快手,健康减脂,生酮友好!的做法备料...
生酮几个月,认识了很多志同道合减肥的小伙伴儿~我们不靠喝防弹咖啡过日子,不抱着电子秤和热量App做饭,不计算时间强迫自己断食。。买肉成了我们聊的最多的话题!前几天一起买了这个油润润的猪颈肉,嗯,伊比利亚黑毛猪~最近最开...
😘亲测吃三块左右不会退酮的哦~😘【退酮是小酮人最担心的事情啦!】超市巧克力在常温下能放那么长时间,稳定剂和防腐剂含量实在太高。想想就害怕🙄国外巧克力入口即化柔软丝滑,唯一缺点就是太甜。我平时就很喜欢DIY,所以想...
用料鸡蛋2个牛奶110克糖15克椰子面粉20克洋车前子壳粉7克无糖可可粉5克泡打粉2克生酮可可麦芬的做法搅拌均匀,180度30分钟烤箱...
和真的奥奥还是有差距,只是解馋用料鸡蛋1个杏仁粉200克(看面团的粘性一点点加)泡打粉2克盐2克代糖50克白醋/柠檬汁5滴深黑可可粉10~20克臭粉0.1克(越多奥奥味越浓,但很臭)生酮奥奥的做法全部混合均匀,烤箱预热用两片油纸垫着...
用料羽衣甘蓝1把核桃10克洋葱1/4个牛排150克1块黑胡椒1勺盐10克橄榄油1勺油醋汁1勺油浸番茄10克牛油生菜3片生酮饮食:牛排和羽衣甘蓝沙拉的做法锅内放入橄榄油待加热后放入洋葱待洋葱变软,将一大半捞起来下入牛排双面煎...