减脂食谱day2 这是一份快手蔬菜便当🍱,15至20分钟即可做好,包括洗洗刷刷及做作摆盘拍照📷。如果当晚餐的话,小技巧就是中午提前把蔬菜洗好切好,晚上稍微炒一下➕煮鸡蛋即可。
用料
紫甘蓝 | 3片 |
玉米 | 一把 |
西红柿 | 半只 |
鸡蛋 | 1只 |
熟米饭 | 1团 |
黑芝麻 | 少许(可不加) |
橄榄油 | 1大勺 |
黑胡椒 | 少许 |
盐 | 少许 |
【减脂食谱】快手蔬菜便当🍱的做法
紫甘蓝叶切丁,玉米粒洗净,西红柿切块,冷锅加入一大勺橄榄油,加入紫甘蓝丁和玉米粒翻炒,加入少许水焖2分钟,加盐和黑胡椒调味
鸡蛋煮熟切片摆盘,西红柿块用平底锅不加油煎一下或者生吃直接摆盘
装入熟米饭,撒上黑芝麻即可
小贴士
减脂食谱02