【步骤图】工作狂🌈健康减脂💖快手便当🍱食谱大全和做法

作为一个工作狂，常常加班到半夜，孤身在外点了4年多外卖，每次都不知道吃什么好，身体也每况愈下，失眠焦虑，每天3、4点睡，对未来充满不安。

长江两岸独身子女，一向娇惯惯了，得益于各种外卖盛行，竟然不会做饭😂

长期吃外卖吃到厌食，希望对自己好一些

「时间花在哪，每天吃什么、想什么、穿什么，将组成我的生命和生活」

决定在忙碌的生活中，给自己增加一些色彩。认真花时间学做饭，认真健身，认真穿搭。

#爱生活，也好好爱自己#
————————
正式开始学做饭是2019年11月23日，除了应酬聚会等，每天为给自己做一份便当🍱，看自己能坚持多久~

————————
希望生活一如既往地更加美好☺️

共勉。

用料  

工作狂🌈健康减脂💖快手便当🍱的做法  

1. 近期的一些便当🍱

2. 鸡胸肉🥩+菠菜+鸡蛋🥚豆腐+红薯🍠+香肠饭

3. 番茄龙利鱼🐟+西蓝花🥦+香肠饭

4. 工作完半夜回家，饿到不行，随手拿出剩饭，抄了一个丝瓜肉炒蛋饭，没想到特别好吃😋

5. 丝瓜+鸡胸肉+番茄炒蛋+红薯+青椒+香肠饭

6. 蜜汁鸡腿肉+煎豆腐+西蓝花+番茄炒蛋

7. 炒黄瓜+红烧鸡块+鸡胸肉+番茄龙利鱼

8. 炒年糕+猪肝炒青椒+菠菜

9. 蜜汁鸡腿肉+炒年糕+炒西葫芦

10. 原来只会做一些简单的饭菜，做了2周之后，慢慢敢做一些复杂的菜品，没想到味道还不错☺️

11. 鸡胸肉+鸡肉蔬菜煎饼+蒜蓉秋葵+西蓝花

12. 炒杏鲍菇+青椒炒五花肉+秋葵+圣女果

13. 开始用藜麦做饭，增加粗粮比例，意外的好吃又健康

小贴士

🌈很多便当都是晚上下班回家，半夜一两点做的。往常这个时间不是在加班就是在发呆休息，做饭以后感觉生活美好多了。
🌈新手上路有做得不好的地方请多多包容
🌈只希望每一位看到这份改变和坚持的人，都能对生活、对未来、对自己，增加一些笃定