用料洋葱半个油麦菜一棵蒜3-4瓣梅花肉一丢丢生抽适量耗油适量盐适量【一人食便当】清炒油麦菜&洋葱炒肉的做法准备食材洋葱半个(剩半个保鲜膜包好冷藏即可),切丝(放水里切不会流眼泪噢,切完一定要把水分控干);油麦菜洗净...
用料青椒香菇魔芋丝紫薯三色营养素便当的做法紫薯切小块和米饭一起蒸青椒(选胖一点的)掏空里面,把香菇沫魔芋丝沫塞撒上酱油和五香粉统统塞进去塞好的青椒在锅里面煎,要来回翻面煎哦青椒煎软后就可以起锅摆在米饭上面装盒...
一周便当来啦🐎上班忙,备餐时间少的打工人看这里~只要炒一个家常菜,有荤有素,营养均衡,节省了好多时间[赞R]对了👇👇👇👇👇更多的营养菜谱【头发不掉的菜谱】(去湿气的菜谱)(月jing推迟量少红润的菜谱),(小孩脾-胃的菜谱),(玉...
Order32bento🍱早餐:酸奶+肉松欧包(361cal)午餐:豆角焖面+苹果+圣女果(747cal)用料面粉50克全麦粉50克鸡蛋液35水适量克酵母2.5克盐1克南瓜适量肉松100克豆角150g猪里脊180克玉米油5克大蒜2瓣姜3片耗油1勺生抽1勺老抽...
用料肉蔬菜便当汇总的做法大荤:照烧鸡腿,烤鸡翅,(毛豆米/土豆)红烧鸡,红烧排骨,黄豆烧猪蹄,生菜包烤肉,蒜苔烧肉,茄子烧肉,小荤:青椒炒肉丝,香芹炒虾仁,鱼香肉丝,素:蚝油杏鲍菇,酸辣大白菜,土豆丝,炒茄丝,地三鲜,韭黄炒鸡蛋,西红柿炒鸡蛋,...
用料10克油15克姜,切片10克乾香菇,泡軟、擠乾水份500克帶皮帶骨雞腿肉,切塊(約4公分),以熱水川烫去血水90克罐頭花瓜(含20克花瓜汁)5克糖5克米酒10克醬油膏香菇花瓜鸡肉,幸福便当菜的做法1将油和姜片放入主锅,以3分/120°C/...
在开开心心减脂的路上~4月最后终于瘦到一百了,一个多月差不多减了8斤!吃的开开心心,下个月目标瘦5斤!用料蔬菜黄瓜,小番茄,西蓝花,生菜等🥩肉牛肉,鸡肉,海鲜等碳水玉米,红薯,意面,乌冬面四月工作日减脂便当🍱(已完结)的做法4月1日黑...
公司楼下的食堂饭菜又贵又难吃,不如亲自动手呢ヾ(o・ω・)ノ用料一周采购一次一次各类香肠腊肉都时刻准备着苦逼小白领的每日便当ヾ(。・ω・。)的做法厚烧蛋卷,潮州牛肉丸,水煮西兰花...
三步搞定带上它去野餐吧!可以替换自己喜欢吃的丸子用料牛肉丸6个墨鱼丸4个甜面酱1勺蜂蜜1勺🍱春日野餐便当•甜不辣小丸子的做法水开后,倒入喜欢吃的丸子煮熟后,捞出过凉水备用。碗中加入一大勺甜面酱加一小勺蜂蜜搅拌均...
懒人的午餐饭盒,适合减脂增肌的妹子用料大虾鸡蛋番茄生菜紫甘蓝黄瓜米五分钟便当--蛋白质丰富的做法淘米煮饭煮一锅水,烧开,放鸡蛋,大虾,少许盐番茄切块,紫甘蓝切丝,生菜手撕,装饭盒略等五分钟,关火取大虾,去头放饭盒取适量米饭...
Order35bento🍱早餐:芋泥珍珠+核桃奶(260cal)午餐:水煮海胆宝+火龙果+米饭+圣女果(980cal)用料海胆宝200g关东煮料适量我的减脂便当🍱35day的做法水煮海胆宝🍡:海欣牌子放上关东煮料煮熟即可...
monbento便当盒便当盒里的爱马仕、当下网红便当盒、不仅是便当盒里的颜值担当、更是实力派、深受年轻人的喜欢、据说米其林餐厅的主厨都喜欢monbento便当盒材质及设计。购买便当盒我一般会考虑:颜值、材质、实用性、品...
春暖花开时节,路边、公园早已是花团锦簇、绿意盎然,外出踏青郊游的人也越来越多。选个风和日丽的周末,带上一家人一起出门呼吸呼吸春天的新鲜气儿,如果再加上一个漂漂亮亮的便当,那就更完美了。春天郊游的便当,不用多丰盛但...
咖喱中加入苹果,香味层次升级用料鸡胸肉1块小土豆2个花牛苹果1个小胡萝卜2根韩式咖喱粉2勺健身便当-韩式苹果鸡胸咖喱的做法全部食材合影花牛苹果香气更足一些,也可以用其他品种的鸡胸肉也可以用带皮鸡腿肉替代,味道会更...
日网人气菜谱搬运用料鸡蛋1个锦糸卵花,便当膳食装饰(錦糸卵のお花お弁当、お膳を華やかに)的做法錦糸卵はお弁当箱の高さの2~3倍の幅があればOK蛋皮宽度为便当盒高度的2到3倍。錦糸卵を2つ折りにします。【わ】の方に、5ミ...
上一年减了二十斤的我,今年能不能再创佳绩呢?用料鸡蛋1个小鸡胸肉2块海苔一包淮山鸡肉的一半量豆腐1块玉米半根黑胡椒1勺葱姜水3勺减肥便当第一波的做法鸡蛋是韩式酱鸡蛋,可以参考其他大神的食谱,一次可以多做一点,酱料也...
和嗷呜小姐姐的约定,就纪录一下每天带去单位的便当吧~努力做到不一样~用料鸡蛋4个便当系列:上班族的搬砖日常(1-10)的做法火腿+肉末炒蛋+毛豆凉拌香菇猪腱肉+黄油香葱煎香肠+香肠香葱炒蛋肉末陈村粉煎蛋+买的京馔牛奶土司+...
用料西兰花培根鸡蛋米饭胡椒粉培根炒蛋+水煮西兰花便当的做法西兰花水煮放一点盐,培根炒蛋加入胡椒粉,排骨是买的卤菜店的,装入便当盒。...
专门为了带饭买的好看的便当盒忘在公司了呜呜原菜谱来自于b站up主“厨房呀我在家”姐姐,搬出来后每天都会看看各个喜欢的菜谱,根据自己口味改一下上海人,口味偏甜太急了没来得及拍过程用料肥牛卷260克鸡蛋2个色拉菜一把...
用料10克蒜頭20克洋葱30克油80克培根,切丁(約1公分)60克蕃茄泥1/2茶匙義大利綜合香料150克白米,洗淨,涯乾420克高湯60克牛蕃茄,切丁(約1公分)20克青椒,切丁(約1公分)1/4茶匙鹽1/2茶匙黑胡椒粉100克比薩起士絲番茄培根起司...
没出详细教程,只是单纯记录一下小生活🤘用料主食奥尔良鸡腿肉三明治金枪鱼紫米饭团🍙寿司卷🍣午餐肉饭团配菜钵钵鸡炸食蔬菜沙拉水果拼盘甜品便当盒蛋糕草莓抱抱卷榴莲班戟蛋挞酥皮肠牛角包【便当🍱】春日野餐的做法顺...
▶️一个不允许自己体脂率超20%的打工人日常工作日便当。▶️以营养均衡健康为大前提,不追求顿顿减脂餐,食材日常容易买到。▶️因为不爱吃放过冰箱的肉和菜,所以除了杂粮饭,所有食材都是在当天早上煮。▶️希望可以坚持持续更新...
最近在做轻食周餐,分享给一些需要减脂的小姐妹,会一直更新的用料蔬菜干鸡蛋个盐克橄榄油勺轻食便当(减脂沙拉)持续更新的做法烤鸡翅沙拉🥗1.鸡翅提前腌制冷藏过夜、蔬菜等洗净切块备用2.胡萝卜➕黑胡椒、盐、橄榄油搅拌均...
用料5克油15克姜,切片30克葸,切段30克蒜頭750克豬腳,先以熱水川烫去除血水2粒八角40克冰糖150克醬油50克米酒500克水1/4茶匙五香粉1/2茶匙白胡椒粉卤猪脚,幸福便当菜的做法1將油、姜、葱和蒜頭放入主鍋,以3分/120℃/速度0....
monbento便当盒便当盒里的爱马仕、当下网红便当盒、不仅是便当盒里的颜值担当、更是实力派、深受年轻人的喜欢、据说米其林餐厅的主厨都喜欢monbento便当盒材质及设计。购买便当盒我一般会考虑:颜值、材质、实用性、品...