【步骤图】减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集3️⃣）食谱大全和做法

保持身材健康餐，每顿热量控制在550大卡内。

本周我的便当主要食材🍱
&主食：米饭，土豆
&蛋白质：鸡蛋，巴沙鱼，鸡胸肉，日本豆腐，牛肉丸，牛肉，毛豆
&蔬菜：胡萝卜，韭菜，西兰花，番茄🍅

具体食材用量在小红书哦Bonnieloo

用料  

减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集3️⃣）的做法  

1. 番茄鳕鱼

2. 三色鸡胸

3. 茄子鸡胸肉

4. 韭菜炒蛋
   毛豆清蒸超好吃

5. 番茄牛肉汤

6. 星期6

小贴士

鸡胸肉烹煮前用：生粉/料酒/酱油腌制15分钟。去腥去柴，吃起来嫩嫩的！
详细步骤和用料都在我的小.🍠红书账号哦🥰

【做法🈶️疑惑的评论，我会讲解哈】