【步骤图】减脂食谱｜活力便当食谱大全和做法

用料  

减脂食谱｜活力便当的做法  

1. Lunch（午饭）🥣
   活力便当
   「准备：青菜60克，鸡胸肉110克，土豆100克
   醋、盐油、生抽、黑胡椒粉、料酒、蚝油、小米椒、蒜适量」
   「做法：鸡胸肉切块腌制(调料放：料酒、盐、生抽、黑胡椒粉、蚝油搅拌均匀腌制15分钟)；土豆去皮切丝，青菜洗净切段；热锅放油煎熟鸡胸肉；热锅放油素炒青菜加盐调味；锅中倒油，油热后放入小米椒和蒜泥再加入土豆丝，翻炒加入生抽和醋，加入盐调味，炒熟即可」
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2. 【温馨提示：
   1.主食第一个月建议吃粗粮(有些像是蔬菜也算作主食：比如土豆山药芋头藕属于淀粉类蔬菜，吃了就不吃主食)