关于早餐,在中国流传甚广的说法是“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”;在国外有一个实质相同的版本“早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士,晚餐吃得像贫民”。由此可见早餐的重要性。
而一份合格的早餐,必须包含碳水化合物、蛋白质以及膳食纤维。听着好像很复杂?但其实做起来非常简单,比如这道5分钟就能搞定的简单美味又营养丰富的三明治!
用料
吐司面包片 | 1片 |
鸡蛋 | 1个 |
芝士 | 1片 |
圣女果 | 4片 |
四川火腿 | 2片 |
安利皇后特级初榨橄榄油 | 适量 |
美味三明治-安利皇后锅具的做法
将面包中间切出一个正方形,切掉的正方形面包块备用。
开小火,在安利皇后1.4升煎锅中倒入适量橄榄油,将切好的面包片放入锅中,在面包圈中间打入1个鸡蛋。
在蛋黄的周围放4片切好的圣女果,第一次做可以少放几片,这样更容易翻面。
放入火腿片。
盖上芝士。
将之前切好的面包片盖在芝士上面,用锅铲压平,最好压至和面包圈一样平。
半分钟后,将三明治翻面,继续煎,直至面包焦黄、芝士融化,整个三明治不会散就可以了。
出锅后,对角一切就可以享用啦~
小贴士
重口味的盆友,可以在打入鸡蛋后,撒入适量的盐与胡椒粉调味哦~