沙拉,不仅是每一个健身塑形人士喜欢的食物,更是全民兼爱的清口美食。低卡的鸡肉加上富含各种维生素的时蔬,混合在一起,由调好的酱汁调剂成一道口感清爽却又减腻开胃的美食。今天就为大家带来一道低卡沙拉:香橙鸡肉沙拉。清...
今天,要给大家介绍的是中国八大菜系中的粤菜!粤菜讲究的是用料丰富、选料精细、技艺精良、清而不淡、鲜而不俗、嫩而不生、油而不腻。对烹制的工艺也严格要求,火候和油温的控制须恰到好处。今天要给大家介绍的这道粤菜代...
皇后锅具低温免水煮食法,保留食物的营养和原味。营养又健康。想了解更多请添加我的微信469411096。用料五花肉500g虾250g猪肉丸子300g海带300g土豆400g藕片300g白菜400g白萝卜500西红柿3个皇后锅具无水火锅的做法第一...
提到杏鲍菇,大家都不陌生。杏鲍菇菌肉肥厚、组织紧密、入口脆嫩、味道清香、营养丰富,堪称菌菇中的“白富美”,是非常美味又健康的食材~做法也丰富多样,能够与不同食材搭配出万般滋味,即使是单独爆炒、香煎,也同样味美焦香!今...
中国是文明古国,也有着悠久的饮食文化。在我们的饮食文化中,不仅会根据烹饪菜式的工艺“炒、爆、熘、炸、烹、煮、炖”有所区分,还会根据地域、气候、历史及饮食风俗而形成体系,比如“八大菜系”。如果你是一个资深“吃货...
三月的新芽,迎来四月的嫩绿;三月的清香,换来四月的浓郁。所谓“最美人间四月天”,除了景色怡人之外,还体现在“吃”上!不需要再像寒冷秋冬季节那样“贴膘”,终于可以吃一些清爽又营养丰富的时蔬了。比如说芦笋,它含有丰富的维...
鸡翅对于吃货们来说,是一道难以抵抗的美食!尤其是选用煎烤烹调而成的鸡翅,外焦里嫩、鲜香扑鼻,还未吃到嘴里,光是听到在锅中“滋啦滋啦”的声音,口水已经泛滥!不过眼看着春暖花开,解除封禁的日子也越来越近,很多人开始控制饮食...
一日之际在于晨,美好的一天,从一顿美味营养的早餐开始。吃腻了面包水煮蛋,不如换个口味?下面就随小安一起来看看,简单的肉馅如何烹调出大人小孩都爱吃的肉饼吧~用料肉末300g胡萝卜粒30g洋葱粒20g鸡蛋1枚孜然粉2g盐2g黑胡椒...
对于中国人来说,番茄炒蛋是一道极具“家”的味道的菜品。它已经不是一道单纯的家常菜,而是一种情怀,代表着妈妈的味道!因此常年稳居中国人最喜爱的家常菜榜单前几名~不仅如此,它还因酸甜美味的口感,简单快捷的做法,还被演化出...
提起扬州炒饭,很多人会觉得不就是蛋炒饭嘛!但其实并非如此!扬州炒饭,又名扬州蛋炒饭,是江苏扬州经典的小吃。主要食材有米饭、火腿、鸡蛋、虾仁等。扬州炒饭选料严谨、制作精细、加工讲究,而且注重配色。炒制完成后,颗粒分明...
越来越多的人开始追求健康、简单、高效的生活方式,他们生活规律、积极健身、严苛管理饮食......而对于他们来说,沙拉并不陌生。你呢?会做吗?沙拉并非只是简单的把一些蔬菜、水果搅拌一下就吃的食物,想要美味,还是有一些技巧...
对于忙碌又快节奏生活的白领一族来说,每天的吃饭都像一场战役。匆匆忙忙吃完,填饱肚子为主,大多为外卖。好不好吃暂且不提,干不干净就更不能确定了。但是,生活除了眼前的忙碌,应该还有情调的调剂,才能让我们更有干劲儿啊~今天...
东坡肉,又名滚肉、东坡焖肉,是眉山和江南地区特色传统名菜。用半肥半瘦的五花肉,经过一个多小时的烹制,最终烹制成红得透亮、色如玛瑙、肥而不腻、软而不烂的东坡肉~东坡肉在浙菜、川菜、鄂菜等菜系中都有,且各地做法也有不...
天气越来越热,有没有小伙伴和小安一样,不想出门也不想动,更没什么食欲,每天都在为吃什么而发愁......油腻的吃不下、太咸太辣的也没兴趣,最好是开胃、清淡又营养丰富还不用担心长肉的一道菜!不要质疑,今天就推荐一道茄汁龙利...
逢年过节,家里有孩子的,总少不了在家中常备一些糖果!而牛轧糖,可以说是一款比较受欢迎的糖果了!但你知道么,牛轧糖其实也可以在家做哦~今天就教大家做一下,一起来学习下吧~用料棉花糖300g杏仁60g奶粉150g黄油20g手工牛轧糖-安...
关于早餐,在中国流传甚广的说法是“早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”;在国外有一个实质相同的版本“早餐吃得像国王,中餐吃得像绅士,晚餐吃得像贫民”。由此可见早餐的重要性。而一份合格的早餐,必须包含碳水化合物、蛋白质以及...
金秋季节,也是吃螃蟹的最好时候!中秋团圆宴上,小伙伴们有木有吃大闸蟹呢?一年中吃螃蟹最好的时候,莫过于9、10月份,这个时候螃蟹肥美,做法也不止一种!尤其是做成汤羹,不仅去除了剥壳的琐碎程序,加入鸡蛋、干冬菇、鲜笋营养也更...
这是小时候奶奶家的味道,记忆里煮饭好吃的是外婆,外婆什么都会做。对奶奶的菜没什么印象,记得夏天蝉鸣的时候,在花园里玩儿的一身汗回到家,奶奶用一个搪瓷口缸烫一个番茄,就撒点糖,我不爱吃番茄,记忆里的这道菜却很好吃。很多...
如果我不告诉您这个超赞的小零食,您肯定把主料百香果皮拿去丢掉啦!😜给我点赞,接下来教大家更多好吃滴!😋用料百香果30个健厨宝健锅炒锅冰糖200克水少许健厨锅具百香果皮糖的做法选取新鲜百香果,越新鲜越好削皮削掉红色外...
牛肉,含有丰富的蛋白质与氨基酸,不仅是每一个健身人士喜欢的食物,还是温补佳品,常吃对身体非常有益。牛肉的做法也多种多样,炖、炒、凉拌......而在众多做法中,“牛肉干”被广泛喜欢。这是因为牛肉干不仅老中幼兼宜,且能作为...
今天的晚饭大家都吃了吗?给大家推荐一道滋补名菜——香芋焖鸭!众所周知,鸭肉的脂肪、碳水化合物含量适中,营养价值颇高,而香芋也常被用来与鸡肉、猪肉一起烹饪,味道香而不腻,酥而不烂。这两种食材的吃法都有很多,不过香芋焖鸭...
寒冷的冬天,有什么事是一顿火锅解决不了的呢?如果有,那就是两顿!一家人围坐在一起,其乐融融地吃着热气腾腾的火锅,寒冷的冬天也能暖人心!你可能会担心人多口味不一,有人嗜辣,有人喜咸,有人爱清淡,解决之道就是酱料!最新鲜的食材加...
三月不减肥,四五六月徒伤悲。露肉的季节即将到来,你的肉肉甩掉了吗?其实减肥并不难,无非是“管住嘴、迈开腿”。“管住嘴”并非是不吃,而是合理膳食。众所周知,鱼肉属于富含蛋白质的“白肉”,是想要减脂塑形人士非常不错的选...
今日立秋,小伙伴们是如何「贴秋膘」的呀?是不是完全放飞自我,大鱼大肉吃起来了呢?但切记,高油脂食物要适量食用,毕竟过多的脂肪对健康有危害!今天给大家推荐的这道「莲藕荷兰豆虾仁」,不仅色泽诱人,营养更是全面!莲藕含有丰富的...
转眼春暖花开,露肉的季节就要来了,你是不是已经把减脂塑形提上了日程?我们都知道,想要流畅的肌肉线条、前凸后翘的曼妙身材,除了合理运动外就要在“吃”上下功夫!不能节食不吃,也不能多油多盐......那日常到底该吃些什么呢?不...