这款粥所含热量低，并且富含膳食纤维和钙等营养，芹菜可以促进肠道蠕动，帮助肠道内的杂物、脂肪等排出体外，从而起到减肥瘦身、消除疲劳的效果。
（可盛两碗）
用料
| 大米 | 100克 |
| 芹菜 | 100克 |
| 盐 | 适量 |
| 清水 | 1100ml |
| 总操作时间 | 70分钟 |
食美粥-减肥粥系列|“芹菜粥”促进脂肪排出，消除疲劳。减肥瘦身食谱 营养早餐的做法
大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
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砂锅中加入清水1100ml，大火烧开。
放入大米和切好的芹菜大火烧开，转小火熬煮30分钟。![食美粥-减肥粥系列|“芹菜粥”促进脂肪排出，消除疲劳。减肥瘦身食谱 营养早餐的做法图解 做法步骤 第3张]( "食美粥-减肥粥系列|“芹菜粥”促进脂肪排出，消除疲劳。减肥瘦身食谱 营养早餐的做法图解 做法步骤 第3张")
最后放入适量的盐，搅匀后关火即可。
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小贴士
好粥是熬出来的