根据网上整理,自用。用料水果西柚半个苹果2个香蕉2根红葡萄30粒菜白菜花1颗西兰花半颗白扁豆10粒超时购物花生酱花生小将1条热狗肠2in11个1in11个水浸金枪鱼罐头1个奶酪1片苏打饼干4片无糖酸奶1杯肉2片香草冰淇淋2杯面...
下班回家,看到躺在冰箱的这两样蔬菜,突发奇想的炒在了一起,收获了意想不到的美味。一点点盐和糖,以及生抽调味,激发了两种食材本身的甜。这两种蔬菜全是五星级瘦身食材,并富含维生素,具有抗氧化的功效,以后可以列入常做菜行列...
用料荷叶几片冬瓜皮一把冰糖适量自制减肥瘦身茶的做法起锅!烧水把荷叶冬瓜皮在水下冲洗放锅里煮至沸腾加入适量冰糖改为中火3分中左右改为小火略去荷叶等享用!一定要热喝不能冷藏喝噢!妈妈这样告诉我的...
用料芹菜1根豆腐皮2张橄榄油4勺盐5克糖1克蚝油1/2勺葱1/3根姜2片瘦身芹菜拌豆皮的做法芹菜洗净,切斜刀条状,易入味。豆腐皮切条焯芹菜芹菜开一次后,放豆腐皮。焯好控干葱姜切丝热油加盐将葱姜爆香芹菜豆皮倒入锅中,加蚝油...
用料生菜1颗蒜5瓣红辣椒5个生抽2勺盐少许糖1勺夏天进入倒计时,请抓住最后的机会滅肥减脂!蒜蓉配生菜,膳食纤维帮你瘦身,蒜蓉汁帮你下饭,一边吃还一边瘦!的做法备菜生菜下锅,放两滴油,煮30秒捞出过凉水爆香加入糖生抽加入少许...
冰格版的香蕉牛奶,用碗盛着吃不怕融化,也不怕掉牛奶冰碎了(*ˉ︶ˉ*)***JAN小白的方便冰格版***菜谱分量一共140卡无糖香蕉一定要比牛奶多做出来口感才绵软哟~用来当零食解馋最好不过了( ̄︶ ̄)用料香蕉100g牛奶80ml冰格香蕉...
用料去皮土豆块珍珠菇青蒜苗姜片海带瘦身排毒汤的做法冷水下土豆块、姜片,煮开后、小火,下海带,珍珠菇,煮20分钟,出锅前放青蒜苗,土豆很糯,入口即化,而且土豆被煮的会有一部分淀粉进入水里,这样汤的感觉更好⋯⋯喜欢的人可以常...
作为健身后吃的餐点,专家建议吃三文鱼,蔬菜还有水果,所以做了这个。健身减肥的朋友们,一起加油哟。用料可生食三文鱼随意花椰菜用开水汆烫生菜随意千禧小番茄水煮鸡蛋橙子盐胡椒粉零失败瘦身三文鱼刺身沙拉的做法煮热水,切...
整一个月的瘦身餐,健康又要满足口腹之欲。第一天吃菌菇蔬菜砂锅,再加上一个蛋,一大锅可以吃2顿,超级简单又吃得饱。用料小萝卜魔芋丝娃娃菜(大白菜也可)青菜香菇鸡蛋瘦身菜谱也要一日一花样--蔬菜菌菇砂锅的做法将魔芋丝过...
早餐这种东西,既要吃的营养丰盛,又要不长肉,那我想一份蔬菜沙拉加水煮蛋的搭配,一定能满足你的要求。用料生菜两片小番茄五个黄瓜半根杏仁适量鸡蛋两个橄榄油三勺苹果醋一勺黑胡椒适量瘦身早餐沙拉的做法先把鸡蛋放进锅里...
用料苦瓜半根乳黄瓜2根雪碧150ml蜂蜜碧绿双瓜瘦身水的做法乳黄瓜洗净切块苦瓜对半剖开,去掉内瓤,把内壁白色尽量去除干净,洗净切小块把切好的黄瓜和苦瓜一起放入搅拌机,加入雪碧打匀打好的双瓜汁滤渣,加入蜂蜜,入冰箱冷藏室...
这个减肥餐是我自己吃过并且真正有效的,过完节了,想瘦身的亲们就快来试试吧!食物减肥不伤身!两周就见效!坚持吃三天,后四天正常饮食!用料第一天早餐:西柚半个花生酱2茶匙吐司面包片1片黑咖啡或茶1杯午餐:金枪鱼罐头(天然水浸...
用料冬瓜皮荷叶决明子大麦玫瑰花冬瓜荷叶瘦身茶的做法荷叶冬瓜皮打碎打碎后样子冬瓜皮同样打碎所有材料放在一起装包包装做好了成品...
我很贪吃,又很臭美…既然不能放弃吃这件事,索性在运动和吃的健康、吃的营养均衡这件事儿上多用心。同时,也不间断的运动~不仅为了臭美,也为了健康。藜麦确实是一款可以代替米饭的好食材~炒饭热量很高,但我好爱…有时候要控制...
小青菜独特的味道只有在清水中才能充分保留。这道清水白菜一分钟就能搞定,没有油烟。油腻的吃多了吃点这种寡淡的东西是非常舒服的。用料清水适量小青菜适量盐适量懒人瘦身版上汤小青菜的做法小青菜去根洗净锅里烧开水...
大冬天我不怎么吃水果的,怕冷。我都是用几种水果,去皮,煮水果茶喝。我一直喜欢做菜放点柠檬汁,有新鲜感。每次买回来的柠檬都是一小筐,除了做菜,都会给老爸做柠檬膏,因为老爸是个老烟尼,戒了无数次了,都没有成功,做儿女的只能尽...
这沙拉简单到脑残,但是风味是一级棒的!!懒惰但是想减肥的下厨友们,一起做吧~用料苹果1个鸡胸肉200g灯笼椒1个圣婴果10粒柠檬汁少许酱青1.5茶匙淀粉1茶匙5分钟内搞定的美味瘦身沙拉的做法鸡胸肉切丁,加入酱青和淀粉腌至20分...
肉食主义被迫减肥的最后倔强,烧烤料用的勐松山用料鸡翅10个生姜5片蒜一个干辣椒按喜好0-1个食盐5克(一小勺)花椒10粒保鲜袋1只懒人烧烤撒料20g瘦身烤翅(不辣咸香版)的做法将所有料(除了烧烤料)和鸡翅放入保鲜袋中,加冷水浸没,...
用料生菜、番茄、熟米饭、黑芝麻、芝麻酱、盐低脂沙拉瘦身套餐的做法生菜切丝用芝麻酱和盐拌匀,配上米饭和番茄,ok...
我自己定期排宿便和清肠胃,瘦腰瘦肚子是吃的一款粥。推荐给大家,我觉得很有效。食用一周,代替主食。用料红豆,绿豆,薏米,枸杞,红枣,莲子,葡萄干冰糖,水,最好用炖锅炖七物瘦身粥的做法七种物料洗净放入电炖锅内用一次性加入开水开...
糙米+南瓜+燕麦,健康减肥瘦身的精选食材。这份主食采用最传统的烹饪方式,保留食材的原始味道和营养价值。糙米对肥胖者特别有益,饱腹感强;蛋白质质量、膳食纤维、营养价值均高于白米饭,且对皮肤好。减脂瘦身人士,特别推荐!用...
--瘦身沙拉--给大家推荐一款我最拿手最爱吃最瘦身的减肥沙拉哦,营养丰富,减肥效果棒棒嗒,让你减肥路上不挨饿也掉秤!#瘦身日记#用料鸡蛋水果合桃生菜橄榄油盐胡椒粉【减肥食谱--瘦身沙拉】的做法所有喜爱食物放入一大碗加...
方法很简单材料也很容易买得到所选材料都是对消除脂肪有帮助且能增减饱腹感用料西兰花半棵小黄瓜一根番茄一个简易瘦身餐的做法把西兰花用开水烫熟把黄瓜切成小片小贴士每天吃固定的量不用太多若不喜欢黄瓜可以其他绿...
西兰花、胡萝卜和杏鲍菇都是低升糖指数的蔬菜,适合瘦身期的大家食用。用料西兰花1棵胡萝卜2根杏鲍菇2个生姜4片花椒8-10粒盐酌量【瘦身伴侣】自创素三鲜(菜丑了点不要嫌弃)的做法西兰花、胡萝卜分别洗净切好,开水焯。注意...
健康无油,饱腹,满满蛋白质,好吃不长肉哇~用料鸡胸一半白菜三片(自行加减)姜若干(我切了四片)花椒一小勺(随意~)大蒜5个火锅蘸料酱半小包(随便什么牌子)瘦身鸡胸的做法因为是晚上做给我老公健身回来吃,所以半个足够。都是一次买很多,...