不用顿顿再吃鸡胸肉,低盐低油的青椒炒鸡腿既满足减脂需求又很好吃。这个也是教练推荐做法,分享给各位姐妹,一起变美,变漂亮。用料鸡腿3只料酒1勺蚝油1勺青椒3个大蒜3瓣减脂期:青椒炒鸡腿的做法1.鸡腿🍗炖成小块,倒1勺或者1...
用料牛奶500克简醇0蔗糖酸奶150克只用一袋酸奶就能做出简单又好吃的酸奶(怕酸怕糖的朋友看过来,很适合减肥的朋友)的做法准备一袋简醇酸奶两罐250毫升纯牛奶把两罐牛奶倒到一个大的杯子,加入酸奶,搅拌均匀。倒入小罐里(如果...
真的很爱吃饼干,然后又减肥不能多吃,那就做个减肥版的呗!刚好买的凤梨不好吃那就做成饼干!用料燕麦片用手抓了4大把磨成了粉200克(为啥没有称燕麦片因为忘记了)凤梨1个代糖25克(因为我的凤梨确实不甜酸比较多所以糖就多加了)...
用料生菜片鸡蛋个鸡胸肉块西红柿个肉松克火腿蕃茄酱千岛酱关晓彤同款减肥餐的做法将生菜洗净,整片叶子剥开将食材与酱料准备好铺一张保鲜膜,将生菜叶放在保鲜膜上,依次放入食材与酱料,包裹好菜叶,再将保鲜膜裹住吃的时候将...
玉米炒杂蔬用料胡萝卜1根玉米1根青豆半碗酱油1勺盐适量减脂餐之玉米杂蔬的做法准备好食材胡萝卜去皮切丁锅中放入青豆,胡萝卜放入玉米粒,焯水5-8分钟锅中放入油,放入杂蔬下去炒放入一勺酱油放入适量的盐撒上葱花低脂不长...
给宝宝吃的无油蛋糕,糖可以适当减,酸奶也用的无糖酸奶,更健康!不是蓬松的戚风蛋糕哦,有点像乳酪蛋糕,建议冷藏一晚更好吃!!用料鸡蛋4个无糖酸奶200克低筋面粉50克玉米淀粉25克白砂糖30克柠檬汁几滴减脂无油低糖酸奶蛋糕(宝宝...
用料鸡蛋🥚生菜番茄黄瓜🥒开始减肥第一天的做法爱吃的食材放一起...
这是我很喜欢吃的一道日式料理,而且如果用微波炉制作很方便,所以经常自己做着吃。用料山芋4只小葱适量柚子醋适量鲣鱼粉适量梅干1颗和风蒸山芋(微波炉版)的做法准备好芋头去皮、切成小块,盖上保鲜膜,微波炉500w加热5分钟妹...
这个鸡胸肉吃起来就像弹嫩鸡腿肉的感觉,趁热吃汁水充足!可以多腌制一点,冰箱2-3天没问题。这个菜就是中吃不中看,我水平实在拍不出好看照片了~‼️这个方子淡口原汁,可以蘸酱吃。如果和我一样煎的,一定注意火候,不要超过2分钟,...
每年5-10月份,每月喝3-4次。感觉身体会轻松点,改善体质,我手指上的汗疱也解决了~材料表:3-4人份视频中使用了2.5升内胆正常情况下小孩,老人,孕妇,产后都可以喝的。如果有特殊情况请先向医生确认🙏🙏🙏⚠️这款不是减肥塑身汤。1...
🌈今天安排了个鸡肉卷,好吃不怕胖,口感超好,蔬菜多多➕鸡小胸太香啦~🥳用料鸡胸肉1块鸡蛋1个胡萝卜半根生菜2片黄瓜1根快乐减脂——杂粮鸡肉卷的做法一个鸡蛋煎蛋饼胡萝卜丝加一点盐炒软100克杂粮饭铺在保鲜膜上铺平放上...
炒菜放的油很少,不喜欢太多,低脂呦用料冬瓜200克虾米3克盐3克枸杞10粒香油1勺低脂冬瓜虾米汤的做法冬瓜去皮清洗干净切片,然后大片切小段把冬瓜,枸杞,虾米装盘备用锅里放少许油,开小火,先把虾米翻炒几下(为了更好出香,不要炒糊...
简单又好吃😋我是大米粒,关注我,下期见...
用料鸡蛋1个盐3克裙带菜3克西葫芦1个减脂西葫芦裙带汤的做法食材:西葫芦切片,鸡蛋,裙带菜裙带菜放在水里泡发备用(也可以不泡,好熟)接着锅里倒水烧开后,倒入西葫芦和裙带菜碗中打入鸡蛋搅拌均匀西葫芦断生后倒入蛋液,放入盐,搅...
因为自己不喜欢吃水煮面但是吃面又很方便!并且平常我喜欢一顿吃各种各样各样的菜才有胃口吃的不多就为了满足自己的嘴巴👄哈哈哈尤其到了夏天这种凉凉的口感真是爽到自己😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁😁用料鸡蛋1个生抽2-3勺面...
时间很快转眼第56天无运动靠吃一日三餐跟喝水其他时间没有吃任何东西哪怕吃放纵餐也会看着量吃所以好身材的姐妹一定是自己自律体现出来的而胖的姐妹也一定是我们平日不注意形象与无计较热量食品照成的低脂鸡肉蛋黄粽...
好吃不胖的鸡胸肉做法又来了。用料鸡胸肉1块洋葱🧅0.5个青椒1个西芹1根黑胡椒粉1勺生抽0.5勺老抽0.5勺料酒1勺淀粉1勺减脂又下饭的鸡胸肉的做法青椒洋葱都切片,西芹切碎粒。胸胸切薄片,用上述所有的调料腌10分钟。小火...
减脂期还想吃蛋糕🍰怕胖怎么办?用魔芋蛋糕代替普通蛋糕,用无糖酸奶代替奶油,再搭配上蓓你妈妈果酱,完美低卡低脂又饱腹的蛋糕你不心动吗😂蓓你妈妈果酱,法国原装进口,果量高达50%,无添加剂,色素和香精,做蛋糕决绝子👍用料果酱5...
前三天吃油炸食品奶茶酒胖了2.8斤昨天一日三餐只吃黄瓜鸡蛋瘦2.8斤现在是113.6斤这个方法也不能一直吃我是整个人没胃口才打卡张某爱仙女的鸡蛋黄瓜卡减肥继续努力加油已瘦14.9斤第一个目标108斤第二目标100斤期待这...
做法简单,但食材蛮杂的。其中香油、大葱、肉沫、蒜末、洋葱、嫩豆腐、韩式辣椒面,这些是必要的。加多少水多少食材主要还看你几个人吃,本菜谱适合2人食。用料内酯豆腐1盒肉沫30g大葱花2勺蒜末2勺洋葱半个线椒1根泡菜3勺...
新手小白真没想到几分钟做出的汤这么清淡爽口,鲜美营养还低脂低卡!用料丝瓜1根鸡蛋1个盐1克鸡粉1克枸杞6粒低脂丝瓜鸡蛋汤的做法丝瓜去皮切好起锅热油,煎个鸡蛋加开水后加入鸡蛋,再加入丝瓜煮熟后加入枸杞,盐,鸡精即可清淡...
爱吃牛肉干的同学看过来~!家庭版少油、无防腐剂、无添加剂的绝味牛肉干,放心给家里挑食的熊孩子吃!制作简单,三步即可。做好可以摆摊,秒杀所有同行!🌚用料牛肉750克生抽三勺老抽一勺蚝油一勺黑椒汁一勺花椒油二勺烧烤料二勺...
翻翻冰箱,没啥材料,就剩大白菜卷心菜和胡萝卜了,不想吃炒和汤的,试试无水的吧,在前人基础上随意放飞自我的(毕竟材料不齐,调味料都不足)作法简单,味道鲜美,营养又健康。用料小鸡腿3只(可以替换成鸡胸肉,鸡腿肉)牛肉丸(完全可以不放)...
吃了也不胖的宵夜、夏天的绝配用料太太鲜贝露30克蚝油30克花雕酒20克糖5克蒜1头红葱头2个小葱25克小米辣35克基围虾300克油蛤500克章鱼300克莲藕300克秋葵200克泡发木耳100g水250克低脂低糖捞汁海鲜的做法海鲜和蔬菜...
限能量平衡膳食是至今为止个人觉得最为健康是一种减肥方式,除了麻烦,几乎没啥毛病,营养均衡,容易坚持。最近,在整理我的食谱,先发一下汇总吧,有时间再一个个介绍。有些会标注了我这个身高的卡路里(160)。用料只要控制好油和汤,...