4.8号体重128.5斤6.3号体重112斤只吃我每天发的没运动瘦16.5斤继续打卡中今天端午节晚上喝了一瓶微醺用料粽子1个180克烤冷面一张克龙虾20只60克肉减肥第57天瘦16.5斤,靠吃无运动的做法烤冷面是荞麦的,跟着说明做就好午...
虾仁娃娃菜,配杂粮米饭用料虾仁娃娃菜杂粮饭听说这么吃可以减肥的做法清炒,水煮一份杂粮饭...
夏天到了又到了狂啃水果的季节啦又想美白又想减肥当然要多喝水果汁啦西柚本来就是减肥圣品搭配柠檬蜂蜜又是好喝不腻用料西柚2个浸泡好的蜂蜜柠檬3勺白开水200ml夏日减肥西柚柠檬汁的做法把西柚放在原汁机里榨喜欢有...
红豆的营养价值:红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在瘦腿上有很大效果。红豆可以补血,但要注意造成贫血的原因很多,若是因为维...
减肥期间决不能吃油炸食品烧仙草不然白减肥几天明天出一级我是怎么3天涨2.8斤用一天的吃法瘦回113.6斤水煮蛋冷水下锅煮8分钟闷一下青瓜常温别吃冷的多喝温水用料鸡蛋黄瓜餐开始试下饱腹感减肥期间禁吃油炸食品跟烧仙...
还是减肥食谱,话说以前不爱吃青椒炒蛋的,不过某人上次做了一次加了鸡片给我吃,不知道是因为减肥中看啥都馋还是某人手艺越来越好,我竟然觉得好好吃!孩子们也觉得超好吃!于是这个菜光荣滴加入了我的减肥食谱。用料甜椒(菜椒、...
在美食和身材之间找平衡。夏季蔬菜繁多,这个拌茄子是我爱吃的。推荐给大家用料茄子1个香油1/4勺黄豆酱1-2勺醋半勺小葱1根减肥利器-拌茄子(自创)的做法1,圆茄子去皮切1-2厘米厚长条,放入蒸锅大火蒸15分钟。拿出晾凉,控水。2...
为了减肥,拼尽了厨艺!用料鸡胸肉(最好是小胸)500g内脂豆腐300g圆葱1个姜30g香油1~2ml土豆300g咖喱1盒淀粉少许黑胡椒粉少许生抽少许咖喱鸡肉丸~减肥专享版的做法将鸡胸肉洗净,去筋(这一步很重要!),剁成蓉,有条件的建议拿搅拌机稍...
减肥佳品用料豆腐丝1把醋、盐、糖、蒜末、葱丝适量凉拌豆腐丝(黑豆豆腐丝)—减肥佳品的做法葱丝、蒜末、醋适量一小勺糖一小勺盐搅拌均匀豆腐丝用开水焯一遍豆腐丝捞出,放在凉拌料里搅拌均匀...
用料白菜随意咸蛋1个瘦肉肠1跟葱花少许姜蒜末少许老豆腐300克盐少许白胡椒粉少许低脂减肥咸蛋豆腐羹的做法白菜,豆腐,肉肠,咸蛋切碎,这是两人份,如果一人份记得减半。准备姜蒜末,葱花豆腐汆水捞出备用少油煸炒姜蒜末,出香味...
黄瓜🥒低热量好吃减肥第一名但是天天吃生黄瓜的话,不仅比较寒凉,而且也会很腻所以多多几种减肥且好吃的晚餐来了用料黄瓜1根鸡蛋2个料酒0.5勺辣椒2个减肥晚餐之老黄瓜炒蛋的做法准备好食材姜蒜少许黄瓜+姜过水嫩黄瓜不...
烤箱版牙签肉(不过偷懒,没戳牙签)。鸡胸肉切块,葱姜水,老抽上色,盐,鸡精,蚝油,生抽,淀粉抓匀腌制15-20分钟(有条件的可以加个鸡蛋),然后倒入食用油抓一下,可以确保肉肉水分保存。烤箱230度,15+10分钟(喜欢焦焦香味的可以多烤5分钟),完美...
只是为了记载减肥那段痛苦日子中陪伴我的“鸡脯肉”。为了它能更美味的吃下去,我不断的换着尝试它的“美味”用料鸡脯肉200g盐,蚝油,少许白胡椒,黑胡椒依口味花椒少量(腌制用,烤前去掉)熟西兰花适量蒜蓉,葱段适量减肥版鸡脯肉...
[我是搬运工]这是福建中医药大学国医堂的公号推送的菜谱。此菜多为夏初时令菜,适合于所有减肥者使用,对中年体肥者尤有益处。味道可口,具有清热利水、轻身减肥之功效。最近在减肥,所以这菜谱有被吸引到,待我实操后再图文并茂...
跟着一起幸福起来吧用料酸奶1盒魔芋蛋糕1袋奶粉适量减肥期可以吃的奶贝的做法准备材料,蛋糕切开中间抹一层酸奶外面刷一层酸奶。裹满奶粉...
简单到不能再简单的食材重复又重复可是还是乐此不疲摆盘照相上传就是这么简单的快乐用料兴趣百分之100坚持百分之100香蕉之宿舍减肥晚餐的做法当然有自己喜欢的餐具是动力哈哈哈垂直角度拍下来好美好美哈哈哈...
记录,自己用用料水克牛奶克减肥方便快捷的做法,,,,,,,,,,,,...
无奶油不会胖的喔,其实什么水果都行,如果没有搅拌机就用软软的水果就行了用料芒果木瓜减肥超爱的冷饮哟的做法芒果去皮,我喜欢这样切讲木瓜切开,用铁勺子将木瓜子去掉,切块将木瓜芒果用勺子压成泥,搅拌均匀倒入容器后送入冰...
用料胡椒粉减肥美食泰式炒米粉的做法减肥美食泰式炒米粉寻遍全世界最好吃的减肥美食,虽然它是一道主食,但是它里面的蛋类啊,蔬菜啊,各种各样的东西很丰富,就是你在晚上吃了也不会发胖,米粉低卡路里,低热量,是减肥的最佳首先,让...
用料牛奶一盒燕麦40克香蕉一根坚果10克蛋白粉10个可可粉少许低脂减肥隔夜燕麦碗的做法准备食材蛋白粉一定要选择配料表干净的每天10克以内,如果没有可以不用但是就要搭配鸡蛋吃。燕麦打底,燕麦是很好的优质碳水,但是热量...
用料鸡胸肉500g胡萝卜半根香菇1朵鸡蛋1个虾米50克减肥低脂鸡肉丸子的做法准备好食材,胡萝卜,鸡胸肉,香菇,洗净备用,鸡胸肉挤干水分,全部切成小块。把准备好的食材放入绞肉机搅碎,加入生抽,盐,胡椒粉,打入一个鸡蛋清,淀粉,继续搅拌...
完全代替早餐,也可在有氧运动前后补充能量。蛋白质,粗纤维,饱腹感,一样都不少,酸奶香蕉麦片都是润肠的好食材,对改善便秘有很好的作用。用料自制无糖酸奶300g香蕉1-2根即食麦片几大勺蛋白粉20g减肥能量奶昔的做法蛋白粉,实在...
我每天都看南方卫视的佘老师煲汤,想要记录下来,煮的时候再翻出来看,以免忘记。用料黄豆100g赤小豆100g绿豆100g黑豆100g陈皮1/3个生姜3片水1500ml佘老师夏日减肥靓汤的做法四类豆用水泡半小时捞出豆子加入陈皮,生姜,水一起...
用料全麦粉(普通面粉也可以150克酵母1.5克盐2克小苏打1.5克黑咖啡(也可用水85毫升黑芝麻(可加可不加适量代糖(普通的糖也可以适量(按个人口味减肥人士的黑咖啡无糖无油无糖饼干的做法把所有的材料混合揉到面团光滑封上保鲜...
🍀来更新啦,调整了饮食计划,将晚餐的量减少了,改成两个蛋白🥚+橙子🍊午餐是之前经常做的糙米饭+水煮西兰花+鸡胸肉因为最近在补牙,所以吃的东西都偏软一些,坚果最近也不能吃,换成了代餐饼干,一包99千卡左右,用来充饥。坚持正...