食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥烹饪方法，教你食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥做法步骤图

此粥中含有足够多的膳食纤维，食用后会产生饱腹感，从而控制进食欲望，减少热量的摄入，经常食用，可以达到减肥的目的。

（可盛两碗半）

用料  

食美粥-减肥粥系列|“山药枸杞粥”减肥瘦身营养早餐粥的做法  

1. 大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。

2. 砂锅中加入清水1200ml，大火烧开。放入大米和山药，大火烧开，转小火熬煮30分钟。

3. 放入枸杞，再继续熬煮5分钟左右。光火即可

小贴士

好粥是熬出来的