【步骤图】青豆黄瓜🥒炒鸡胸肉 减脂食谱食谱大全和做法

用料  

青豆黄瓜🥒炒鸡胸肉 减脂食谱的做法  

1. 青豆冷水下锅，至水沸

2. 水沸后再煮三分钟，开盖煮就可以

3. 煮好的青豆捞出备用

4. 鸡胸肉切丁备用

5. 黄瓜切丁备用

6. 油热放入蒜炒香后放入鸡胸肉中大火翻炒

7. 鸡胸肉变白而且有些出水时倒入适量生抽，蚝油，盐。

8. 火稍微调小点，翻炒均匀

9. 倒入青豆

10. 适量加点水，翻炒均匀后，中小火盖盖焖1分钟左右

11. 倒入黄瓜，加入适量黑胡椒

12. 翻炒均匀（大概翻炒45秒）

13. 完成✅