胖子不是一天吃成的，瘦子也不是一天变瘦的！既然吃胖了，那就好好调整饮食，健康快乐地瘦下来！
用料
| 鸡胸肉 | 一整块 |
| 青瓜 | 一根 |
| 土豆 | 半个（大个头） |
| 黑胡椒碎 | 少量 |
| 料酒 | 少量 |
| 蚝油 | 少量 |
| 生抽 | 少量 |
| 盐 | 适量 |
| 姜丝 | 少许 |
刮油减脂餐——青瓜土豆炒鸡胸肉的做法
鸡胸肉切粒，加入姜丝、蚝油、料酒、黑胡椒碎粒搅拌均匀腌制一会
![刮油减脂餐——青瓜土豆炒鸡胸肉的做法步骤图 第2张]( "刮油减脂餐——青瓜土豆炒鸡胸肉的做法步骤图 第2张")
青瓜和土豆都切粒
![刮油减脂餐——青瓜土豆炒鸡胸肉的做法步骤图 第3张]( "刮油减脂餐——青瓜土豆炒鸡胸肉的做法步骤图 第3张")
土豆清水煮熟
![刮油减脂餐——青瓜土豆炒鸡胸肉的做法步骤图 第4张]( "刮油减脂餐——青瓜土豆炒鸡胸肉的做法步骤图 第4张")
少许橄榄油起锅，加入腌好的鸡胸肉丁炒至发白
![刮油减脂餐——青瓜土豆炒鸡胸肉的做法步骤图 第5张]( "刮油减脂餐——青瓜土豆炒鸡胸肉的做法步骤图 第5张")
加入青瓜粒翻炒
![刮油减脂餐——青瓜土豆炒鸡胸肉的做法步骤图 第6张]( "刮油减脂餐——青瓜土豆炒鸡胸肉的做法步骤图 第6张")
加入清水煮熟的土豆粒翻炒，加入少许盐和生抽即可
![刮油减脂餐——青瓜土豆炒鸡胸肉的做法步骤图 第7张]( "刮油减脂餐——青瓜土豆炒鸡胸肉的做法步骤图 第7张")
你不是一口吃成胖子的，所以也不要奢望一天瘦十斤，一步一步调整饮食，健康瘦下来！
![刮油减脂餐——青瓜土豆炒鸡胸肉的做法步骤图 第8张]( "刮油减脂餐——青瓜土豆炒鸡胸肉的做法步骤图 第8张")
