减脂餐,儿童友好,除了盐没有其他调料。用料胡萝卜1根鸡胸肉1大块香菇6-8朵葱半根盐少量胡萝卜香菇炒鸡丁(减脂餐,儿童友好)的做法鸡肉切丁,过油炒到半熟。捞出备用。锅中放很少量的油,放入胡萝卜,翻炒到胡萝卜的香味基本可...
用料豌豆适量花菜小小半个鸡蛋1个减脂餐—花菜炒豌豆的做法如图准备食材鸡蛋打散花菜切碎鸡蛋炒熟盛出备用倒入花菜炒软倒入豌豆一起翻炒加1勺生抽,1勺蚝油再把鸡蛋倒进去焖一会吃啦...
近段时间都没有更新菜谱因为我在减肥🤔健康饮食、早睡早起、戒掉零食饮料目前看来还是非常有效果的每天都是碳➕蛋➕维生素的科学搭配家常做法,让减脂餐不再难以下咽,让减肥不再半途而废🙏用料有机花菜半个大约250g牛里...
疫情居家隔离。。要减肥。。已经吃了三个晚上了。。决定安利给需要减脂的兄弟姐妹们!超级好吃!用料鸡胸肉半块黄瓜1根柠檬2片调料1碗鸡胸肉也可以很好吃!减脂餐零负担的做法根据自己的量,1.冷水加入鸡胸肉和生姜料酒煮熟(...
杏鲍菇因其具有杏仁的香味,菌肉肥厚如鲍鱼的口感而得名,其富含蛋白质、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,含有丰富的膳食纤维能促进胃肠蠕动,此外还含有丰富的寡糖,能提升胃中的双歧杆菌的活性,调节肠道菌群,促进消化和吸收,开...
用料鸡蛋牛肉克秋葵南瓜紫薯荷兰豆火龙果圣女果减脂餐(一直更)的做法依次码好如图如图如图如图如图如图如图如图如图如图...
开始减量阶段啦~用料鸡胸肉1块全麦吐司2片西蓝花适量蟹肉棒5根苦菊1把紫甘蓝适量紫薯半个轻食减脂餐丶便当Day12的做法鸡胸肉前一晚盐🧂黑胡椒腌制备用;土司片🍞切块,平底锅不放油烤制一下,会脆脆的;紫甘蓝、苦菊洗干净切...
好好吃饭~最近的心得,认真记录📝最近刷小红🍠刷到一个让我感慨的为什么到了一定的体重就瘦不下来,是因为吃太少了。确实,之前某一天想起来用了某计算热量的软件,每天计算吃多少热量,然后空出热量缺口,故意空出300到500大卡...
二宝妈在两年里只吃不动的状态下,胖了20斤+,眼看中国好外婆又要变成中国好婆婆,3月15日又开始运动减肥啦!重新开个菜谱给自己留档用😜2017年5月初到8月底运动减脂:73.8kg↘️57.8kg2017年12月初到2018年9月初怀二胎:60kg↗️66....
没有味道的减脂餐吃不下去了,于是就把它加了点味道,结果味道实在是太美味了。用料杏鲍菇2个蚝油1勺生抽2勺盐1克蒜2瓣小米辣1个小葱1根减脂餐的福利炝拌杏鲍菇的做法杏鲍菇用手撕成丝备用。小米辣,蒜切末,葱切葱花锅中加...
挑战100天减脂餐打卡——第5天。今日午餐——无油芋泥蔬菜包...
没什么胃口的晚上,就用冰箱的剩菜跟鸡蛋一起做个简单快手的烘蛋吧😁用料鸡蛋2个西红柿1个青椒1个黑胡椒粉适量白胡椒粉适量盐适量快手减脂餐|西红柿青椒烘蛋的做法西红柿、青椒洗净切丁备用。冷锅下油,放入西红柿翻炒至...
万能低卡蘸料用料生抽3勺香醋1勺蚝油半勺代糖1勺蒜末1勺小米辣适量葱花适量辣椒粉适量芝麻少许香油少许清水1勺减脂餐搬运1-万能低卡蘸料(自用)的做法把所有调料搅拌均匀即可小贴士搬运的是b站up羊羊低卡食记的,仅仅为了...
打卡打卡~看着体重一天天掉还是很有成就感,而且明显感觉自己吃东西调味吃的没有那么大了-~٩(๑•̀ω•́๑)۶用料蟹肉棒4根生菜4片水果黄瓜1根荞麦面皮1片千禧小番茄适量小轻纯沙拉酱适量0脂蛋黄酱适量纯猪肉松适量轻...
刚开始自己做饭时,又笨又懒,却又想吃得健康一点儿,于是大乱炖便开始了,想煮什么煮什么!超简单!还好有金汤肥牛酱,就不需要另外加油炒,味道也超级棒!番茄增色与酸酸的口味,鸡蛋增色与营养,另外任意选择你喜欢的面或者粉丝(当然也可...
打卡~用料牛排1块生菜1把糙米饭半碗油醋汁适量黑胡椒汁适量轻食减脂餐丶便当Day19的做法糙米饭前一晚泡好,电饭煲预约蒸熟。牛排前一晚黑胡椒,盐腌制备用,早上煎熟切块。水开后加入盐,煮熟生菜,捞出。牛排倒上0脂黑胡椒酱,生...
打卡~藜麦比较饱腹,这次蒸少了,吃着QQ弹弹很nice~用料藜麦适量即食鸡胸肉1块小番茄适量苦菊1把火龙果1个0脂蛋黄酱适量小轻纯沙拉酱适量轻食减脂餐丶便当Day20的做法藜麦前一晚多洗两次,泡水备用...早上用蒸蛋器20分钟蒸熟...
每餐必不可少的牛排,只需黑胡椒就可以很美味用料荞麦面一卷鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜半根无淀粉火腿两片味好美黑胡椒粉少许味好美青柠辣椒酱少许橄榄油少许减脂餐-凉拌荞麦面的做法荞麦面煮熟捞出过凉水胡萝卜切丝焯熟火...
慢慢开始减量啦~现在感觉食量已经没有以前大了~用料牛排1块西梅适量鸡蛋1个肉松适量生菜6片番茄1个0脂沙拉酱适量轻食减脂餐丶便当Day14的做法🥚鸡蛋橄榄油不粘锅炒熟,嫩嫩的好吃…生菜洗干净,🍅番茄切片…肉松是按照下厨...
如果能把每一顿减脂餐都做的色香味俱全且营养均衡!那减肥的日子也不会那么难捱吧!我身高160,减脂期计划每天摄入1050大卡。每餐350大卡。越认真越容易!认真吃饭!认真活着!!用料黑全麦饼一张(约40克)蕃茄120克彩椒30克洋葱20克...
用料瘦身燕麦随意装饰橙子随意装饰懒人营养消肿减脂餐的做法南瓜小贴士我是个懒人...平时也没时间,这个超级适合没有时间做饭的白领一族哦...味道棒棒的,而且对于消肿美容效果特别好......
一锅三菜,最为便捷的晚餐,为忙碌的您节约时间,制造美味!由于是减脂餐,柠檬鱼没有放一滴油哦!用料米150-350克鲈鱼1条(约400-500克)姜丝5克香茅3根(可省略)老南瓜片250克兰州新鲜百合2个蜂蜜1汤匙纯净水2汤匙柠檬1-2个【酸辣汁部...
用料鸡蛋1个全麦面包2片紫薯半个芋头半个香蕉半根减脂餐全麦面包甜点的做法步骤图忘记拍了特别简单快手哦全麦面包切开蒸熟的紫薯芋头分别用低脂酸奶搅拌我还做了一个香蕉的夹面包中间外面刷上薄薄的蛋液无油煎就可以...
用料你到用心你的坚持减脂餐,低脂餐,吃出好身材…的做法好好吃饭,好好锻炼吃饭运动一样不能少…...
为了减肥,买了很多魔芋米,花样折腾着吃吃吃用料西红柿1个鸡蛋2个盐适量葱适量白砂糖适量胡椒粉适量减脂餐·魔芋米番茄鸡蛋捞饭的做法番茄切丁,魔芋米过水洗备用,大葱切2个圈,鸡蛋+适量盐+胡椒粉搅拌均匀备用;油烧热转小火,...