打卡打卡~
看着体重一天天掉还是很有成就感,而且明显感觉自己吃东西调味吃的没有那么大了-~
٩(๑•̀ω•́๑)۶
用料
蟹肉棒 | 4根 |
生菜 | 4片 |
水果黄瓜 | 1根 |
荞麦面皮 | 1片 |
千禧小番茄 | 适量 |
小轻纯沙拉酱 | 适量 |
0脂蛋黄酱 | 适量 |
纯猪肉松 | 适量 |
轻食减脂餐丶便当Day16的做法
荞麦面皮在网上买的,有荞麦的,菠菜的,品种很多…
每次吃的时候按说明,上锅蒸2-3分钟就能吃了,很方便,也不用油煎比较低卡健康~
生菜洗干净备用;
黄瓜去皮切条;
蟹肉棒切条~
肉松买的纯猪肉松,不加添加剂,豌豆粉那种的,比较健康,现在好像也有低卡的牛肉鸡肉松,都可以用~
加的亨氏小轻纯沙拉酱和0脂蛋黄酱,好吃无负担~(✧∇✧)
包好自己喜欢的内容后,卷起来,用油纸包好,对半切开~
不要觉得量少,吃起来很饱腹,现在也是减量期,不会感觉饿,食量大的,可以多放一片面皮~
锵锵~放上喜欢的水果,装入便当盒~