打卡～
减量期，摸索自己不觉得饿的量就好啦，饿了下午三四点钟可以吃一点水果～
用料
| 龙利鱼柳 | 1条 |
| 玉米面条 | 适量 |
| 西蓝花 | 适量 |
轻食减脂餐丶便当Day13的做法
龙利鱼前一晚盐🧂黑胡椒腌制，早上煎熟。
![轻食减脂餐丶便当Day13的做法步骤图 第2张]( "轻食减脂餐丶便当Day13的做法步骤图 第2张")
西蓝花🥦盐水煮熟，倒入百利的0脂油醋汁。
![轻食减脂餐丶便当Day13的做法步骤图 第3张]( "轻食减脂餐丶便当Day13的做法步骤图 第3张")
玉米面煮熟加入百利0脂黑胡椒酱；
装盒～完成～![轻食减脂餐丶便当Day13的做法步骤图 第4张]( "轻食减脂餐丶便当Day13的做法步骤图 第4张")
【步骤图】轻食减脂餐丶便当Day13食谱大全和做法
烹调艺
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