【步骤图】🔥NO.10 减脂鸡胸肉黄瓜食谱大全和做法

减脂第十二天。
这餐530kcal(卡路里)

用料  

🔥NO.10 减脂鸡胸肉黄瓜的做法  

1. 准备食材
   鸡胸肉提前解冻，切小块+黑胡椒+料酒腌制入味。

2. 1⃣冷锅热油，+花椒炒香。入鸡胸肉不断翻炒至8分熟。
   2⃣加黄瓜蒜瓣，翻炒入味。不断翻炒。
   3⃣怕不熟可以加少量水，焖一会儿，就好啦。
   简单快手的减脂餐！！

3. 减脂素宫保鸡丁
   ✅主食碳水：米饭
   ✅蔬菜膳食纤维：黄瓜
   ✅优质蛋白：鸡胸肉
   ✅脂肪：食用油。
   🔥总卡路里：530千卡

小贴士

目前体重：61.9kg。
饮水争取2升