五分钟快手菜，超级简单还好吃😋减脂期间每天中午一定要多吃富含蛋白质的肉类哦，鱿鱼蛋白质老高了，黄瓜还能清除体内油脂，减脂首选
用料
| 鱿鱼 | 3只 |
| 蒜 | 3瓣 |
| 生抽 | 1小勺 |
减脂餐～黄瓜🥒炒鱿鱼的做法
准备3只黄瓜🥒，我家的黄瓜自己种的，所以用了三支，准备鱿鱼🦑，大小鱿鱼都可以，我家用的是这种，蒜瓣三瓣
![减脂餐～黄瓜🥒炒鱿鱼的做法步骤图 第2张]( "减脂餐～黄瓜🥒炒鱿鱼的做法步骤图 第2张")
黄瓜切片，蒜瓣拍碎切末，鱿鱼切丝
![减脂餐～黄瓜🥒炒鱿鱼的做法步骤图 第3张]( "减脂餐～黄瓜🥒炒鱿鱼的做法步骤图 第3张")
减脂期间一定要少油，一丁点油即可，熟锅➕蒜末炒香，加鱿鱼炒熟，鱿鱼很好熟
![减脂餐～黄瓜🥒炒鱿鱼的做法步骤图 第4张]( "减脂餐～黄瓜🥒炒鱿鱼的做法步骤图 第4张")
然后放入黄瓜➕一小勺味极鲜，翻炒一分钟出锅即可
![减脂餐～黄瓜🥒炒鱿鱼的做法步骤图 第5张]( "减脂餐～黄瓜🥒炒鱿鱼的做法步骤图 第5张")
美味的黄瓜🥒炒鱿鱼🦑出锅了😋
![减脂餐～黄瓜🥒炒鱿鱼的做法步骤图 第6张]( "减脂餐～黄瓜🥒炒鱿鱼的做法步骤图 第6张")
小贴士
这道菜不用加盐，实在喜欢吃咸的可以➕一丁点盐调味，我没加，也很好吃，方便快捷五分钟搞定，减脂期一定要试试哦☺️