【步骤图】AIP饮食 第一天食谱大全和做法

今日去做甲功三项复查，在等待血检的时候无意中在知乎上了解到AIP饮食，桥本甲状腺炎很大程度上跟饮食有关，既然AIP饮食对调理甲减有帮助，那就试试吧。

在详细了解了AIP饮食（可以微信关注公众号：食物是答案）后，准备从今天开始调整饮食，我会在这里更新我每天的饮食及身体变化，希望我们能通过调整饮食告别亚健康，一起期待吧…

用料  

AIP饮食 第一天的做法  

1. 将半根胡萝卜切块，跟猪脊骨一起放入高压锅中，加入适量水、盐、姜片，高压锅上汽后改中火压10分钟即可。

2. 冷锅下猪油，锅热后下猪肉丝炒至断生，加入蒜头和空心菜翻炒，出锅之前加一点点盐调味即可。

3. 这就是我今天一人食的晚餐，这些菜，就算没有主食也能吃的很饱。

小贴士

因为没有主食，盐比平时做菜的时候要少点