【步骤图】AIP饮食 第十天食谱大全和做法

AIP饮食第十天
体重50.10GK

用料  

AIP饮食 第十天的做法  

1. 早餐
   油麦菜瘦肉汤
   食材：油麦菜、瘦肉、盐

2. 午餐
   西葫芦炒肉+烤南瓜
   食材：西葫芦一根、前腿肉、葱5根、盐，南瓜

3. 晚餐
   红烧排骨+西兰花
   食材：排骨2根、姜5片、猪油、盐、椰子酱油，西兰花半颗，肥肉

小贴士

排骨先用清水洗干净，然后冷水下过焯水，焯水的时候可以多放些姜去腥，水开撇去浮沫，煮5分钟捞出洗干净，猪油烧热倒入排骨和姜片翻炒，放盐，加入开水没过排骨，放椰子酱油，水开改小火焖20分钟收汁出锅。