【步骤图】低碳水、高蛋白、生酮三天饮食食谱大全和做法

非常幸运，收到理想燃料的三天生酮套餐，开启三天断糖之旅！三天后体重减了5斤左右。

用料  

低碳水、高蛋白、生酮三天饮食的做法  

1. 每天早上起床先一杯白开水，然后一瓶防弹咖啡代餐。

2. 午餐基本上：低碳水、高蛋白
   
   可选择蔬菜沙拉、豆制品、南瓜等
   
   肉类：鸡胸肉、牛肉、牛排、鱼肉等等

3. 晚餐以能量棒及防弹饮料作为代餐。

小贴士

可以下午喝的饮料我没喝，也不饿就没喝了。而且吃完代餐会非常口渴，需要大量喝水。