【步骤图】「低碳饮食」「健身友好」低卡高蛋白松饼食谱大全和做法

已经喝腻了蛋白粉
是时候换一种吃法了
一款在减脂健身期可以当作甜品，超满足
轻松无负担，健身、低碳均可
草莓味的蛋白粉本身有甜味，控糖小伙伴不用单独添加蜂蜜、代糖，水果的甜味足矣
牛奶和水加一种即可
杏仁粉和椰子粉可互换，也可同时加入，但要注意液体浓稠度

用料  

【低碳饮食】【健身友好】低卡高蛋白松饼的做法  

1. 准备好蛋白粉、杏仁粉、鸡蛋、水（可换成牛奶），我一般➕水，没有什么区别，牛奶最后可以搭配着喝岂不更好

2. 首先将蛋白粉和杏仁粉加水搅拌均匀，建议用凉水，蛋白粉容易结成颗粒

3. 搅拌均匀后加入鸡蛋继续搅拌均匀，不易太稠或太稀

4. 平底锅/不粘锅刷薄薄一层油，将调好的蛋白液体少量倒入锅中，摊成圆形小饼
   将蛋白小饼叠在一起，倒上无糖酸奶，加入水果，开吃！

小贴士

1、搅匀蛋白粉需要耐心，如果有摇摇杯可以使用，那样混合起来不易有小颗粒（我的放在宿舍了，家里没有）
2、这款蛋白粉是草莓味道的，做出了本身有甜感，所以控糖的小伙伴们不用加蜂蜜、代糖来调味
3、1-1.5勺蛋白粉就是蛋白粉里自带的勺，其实就按之前一次喝的量来做就可以了