用料五花肉300gram盐调味黑胡椒粉调味鸡蛋1粒包菜1/8份低碳高脂餐煎花肉的做法用刀在五花肉上滑交叉线以让肉更入味用盐与黑胡椒粉腌制五花肉静置15分钟把包菜与蛋放入进满水的锅开火煮熟在等待菜煮熟的时候可以开始...
用料西葫芦50g杏仁粉40g黄油15g鸡蛋2颗海盐黑胡椒适量低碳、西葫芦蛋饼的做法西葫芦擦成丝儿蛋液里加入杏仁粉、西葫芦丝、盐,黑胡椒,搅匀。黄油热后糊糊下锅,摊平待一面金黄后,幽幽地翻个个儿。等双面都金灿灿的,就可以出...
只有烤箱和微波炉,也要吃的精美。用料茄子2片西红柿2片香菇1个大号的西葫芦2片鸡蛋1个火腿肠8片生菜若干片切达奶酪1片椰子油刷刷沙拉酱适量蔬菜低碳快手小汉堡的做法蔬菜“汉堡胚”放在刷了椰子油的锡箔纸上,入烤箱烤...
总热量400卡路里,这个配方做了6个,低碳水低热量,很管饱,可以当做主食吃,适合小酮人哦!用料椰子粉30g洋车壳子粉20g淡奶油10ml黄油10ml鸡蛋2只100g泡打粉3g代糖20g热水80g柠檬汁4滴Keto-椰子餐包【低碳】的做法1.将黄油融化,...
更新重要信息:看到一篇测血糖的贴实验南瓜,南瓜是会升血糖的,所以其实不适合生酮,所以名字改成低碳,请小酮人们自行选择,因为我吃南瓜不会退酮,但是我现在也打算不吃南瓜了。奶香椰蓉南瓜糕在这里:方子可以做5块,今天有新成员...
生酮无面粉无糖,无油无奶无麸质-松软带嚼劲-附制作影片口感激似面粉做的马芬(我打赌你吃不出来),刚出炉趁热咬下去,松软带一点嚼劲,微甜的樱桃在齿间迸出汁来,真的是超完美的生酮早餐/甜点呀!最特别的是,没有使用任何油或是奶...
记录一下自己的日常做的不太好看的,没时间摆拍的都是早晨提前20分钟做的午餐,我们食堂油特别不好,我一吃就想吐。因为我低碳水一年多了,加上身体本来就很敏感,稍微吃一点对我不太健康的东西,我嘴巴里有个地方就会起泡,如果油...
一道腌一腌丢进空气炸锅坐等开吃的快手懒人菜用料掌中宝/鸡脆骨250克百梦多咖喱块15克水15克苹果醋一小瓶盖低碳快手懒人菜咖喱掌中宝/鸡脆骨(空气炸锅)的做法掌中宝提前冷藏室解冻或泡水充分解冻沥干水分待用咖喱块水...
狗子1岁生日是买的蛋糕,今年两岁了自己给他做一个。因为买的宠物蛋糕糕体都是含有面粉的,其实狗狗本身不适合吃太多淀粉,所以自己给他做一款糕体纯肉+蔬菜的,只有装饰饼干是低筋面粉做的,可以选择不给宝贝吃。还有外售蛋糕...
十年如一的低碳糖人用料3茶勺椰子粉,2茶勺洋车,赤藓糖醇适量,水边加边调整克低碳糯叽叽的做法把面团放在保鲜膜上,放入调好的紫薯泥放两片芝士片裹好放锅中小伙煎出锅趁热吃,表皮微脆内里软糯,伴着紫薯的香甜奶酪的奶香这样...
控碳期间最馋的是碱水结,配料很简单,含麸,非生酮。口感是耿揪的,这个是自用的方子,待调整。用料黑全麦粉51克谷朊粉21酵母0.6克红糖0.6克盐0.6克水/全脂牛奶适量(大约65克)烘焙碱:水15:500克小苏打:水12:250克低碳无油黑麦碱水...
除了花菜和鸡蛋,还加了其他蔬菜,特别适合处理掉零零碎碎的蔬菜丁用料花菜100g鸡蛋2个火腿肠适量(半根)黄瓜适量(50g)洋葱适量(10g)青椒一个干贝/虾仁30g/5个海盐/盐适量椰子油40ml/35g生抽少量【低碳】椰子油花菜炒鸡蛋...
这道菜真的是剩菜大翻身吧…把冰箱里的存货拿出来炒一炒,加上鸡蛋和牛奶,真的简单又营养。我是做成了cup的样子,也可以做成煎蛋卷菜啦,喜欢什么怎么来!用料金枪鱼半罐鸡蛋3个牛奶200ml盐2克马苏里拉芝士(可选)少许其他菠菜50...
低碳高纤蛋糕卷,又研究了椰子面粉蛋糕卷配上奶酪绝绝子!解馋不长肉!鸡蛋4个椰子面粉40克牛奶40克车前粉3克代糖20克做法同戚风,其他蛋糕卷一样夹馅:桑葚酱适量根据自己口味,无糖自己面包机做的,简单。奶酪我用了100克牧森粉...
食谱来自清闲厨房用料西葫芦个盐克低碳西葫芦披萨清闲厨房的做法低碳西葫芦饼皮披萨|清闲厨房饼皮的材料:450克西葫芦(zucchini)1茶匙细盐1个蛋11/2茶匙干牛至(driedoregano)1/2茶匙干罗勒(driedbasil)1/8茶匙大蒜粉1/...
此贴属于个人胡闹闹贴!想象很丰满系列!跟贴需谨慎谨慎谨慎…想象放开吃蛋糕好不胖的日子点进来的有缘人可以从我的作业看到之前我在蕾宝下传过无油酸奶卷的作业,该方收藏多年落灰可以种韭菜了🐒若不是因自己在那边吃的过...
超爱甜品但还要减肥减脂和健康饮食,于是搞了这个。材料简单,超市都有卖分了生酮版和低碳低卡路里版,图例是低碳版。0糖高蛋白低碳水特别饱腹富含膳食纤维,通肠通便缓解便秘。材料简单❗超快手❗成功在减肥减脂起实现巧克...
完美还原了市售版本的口感,使用了代糖和自制的番茄酱低碳无负担。玉米油需要先烧开,然后放凉了再做。用料蛋黄1个番茄酱10克玉米油55克苹果醋3克酸黄瓜35克赤藓糖醇8克自制千岛酱(低碳)的做法所需要用到的食材如上。将代...
山茼蒿青酱配西葫芦面条超健康也超清新很适合夏天哦!山茼蒿青酱的做法摘自MASA的《一个人也能吃好》,利用炒的方式让蔬菜多余的水分蒸发,不但可以留住香气,还可以将风味浓缩,做出超级香的青酱。除了拌面之外,涂面包也很赞!作...
用料黑胡椒少许勺鸡蛋🥚1个白菜🥬叶低碳等瘦的做法煎蛋填汤,少许胡椒粉,盐,白菜🥬叶(手撕不要用刀切)小贴士开始低碳生酮饮食,可能会出现一些不良反应,分享一下处理方法:1、抽筋:补充钾钙镁2、心慌:补充水、钾和盐3、虚弱:补充...
甜口:配料换成原味酸奶自己适量加甜味千岛酱味:配料换成千岛酱用料鸡蛋🥚2个做滑蛋备用怕腥加一滴料酒牛油果🥑1个去皮去核切块真正的全麦面包/低卡饱腹2片加热调料:盐、黑胡椒碎少量低碳高蛋白大重量训练日午餐能量蛋(咸...
用料咖啡1杯肉1份蔬菜1份低碳饮食的做法早餐:咖啡☕️+鸡蛋🥚+蕃茄🍅午餐:鸡中翅+烧肉+青瓜+荷兰豆+蕃茄🍅下午茶:草莓多种维生素泡腾片+巴旦木果仁晚餐;青瓜+木耳+蕃茄🍅26天:减重4.8kg减脂2.9kg...
咖喱也是妥妥的抹茶控之前在下厨房爱屁屁上传了原味冰淇淋大家评价都还不错马上立夏了冰淇淋的诱惑必不可少~学会抹茶冰淇淋这一波~做出比麦当劳的抹茶甜筒还有要好吃100倍的冰淇淋!在家就可以自我满足啦!用料淡奶油①1...
这个份量可以做两个哦★魔芋粉牌子:七巧厨用料希腊酸奶(稠酸奶)25克鸡蛋1个(中等大小50g左右)代糖15克魔芋粉5克白醋(柠檬汁)2滴低碳魔芋蛋糕的做法准备好材料无油无水哦蛋清蛋黄分离1代糖,白醋加入蛋白高速打法起小尖...
改良版平时可以不放茶叶时间匆忙可以直接奶+黄油+椰子油+姜黄粉+肉桂粉+可可粉,搅拌均匀即可,没有那么多讲究👌用料普洱熟茶适量(可不放黄油适量椰子油适量牛奶500ml可可粉适量姜黄、肉桂适量黑胡椒海盐适量低碳饮(防弹饮...