【步骤图】煎三文鱼鳍（不粘锅版）生酮低碳饮食食谱大全和做法

三文鱼鳍有丰富的欧米伽3脂肪，性价比超高的食物。

用料  

煎三文鱼鳍（不粘锅版）生酮低碳饮食的做法  

1. ＊宝买的三文鱼鳍15元一斤，虽然有大有小但是很新鲜。

2. 撒盐腌制半小时以上，不粘锅小火把鱼鳍码上，不要翻动。过两三分钟加热的一面焦黄再翻面。一直保持小火煎。

3. 待到鱼鳍的几面都焦黄后撒上黑胡椒粉。鲜柠檬汁能够解腻喜欢吃的可以挤上。

小贴士

低糖生酮非常适合的食物就是三文鱼，不容易买到新鲜的或者不喜欢生食的，都可以用这种煎的方式烹饪，简单美味还不会损失脂肪。