年后大鱼大肉确实是吃胖了,正为减肥发愁,参加了理想燃料的活动,试试这个新减肥方法。
用料
早餐 | 防弹咖啡+芦笋+煎蛋+草莓+血橙莓果复合固体饮料 |
午餐 | 牛排+白灼生菜+防弹红茶 |
晚餐 | 芦笋炒肉+手撕包菜+生酮能量棒 |
理想燃料三日断糖Day1的做法
收到了理想燃料三日断糖套餐,有详细的饮食地图和使用手册,还有可以检测入酮的试纸。
以前对生酮减肥了解得不是很透彻,这次好好做了一下功课。
这是网上流行的生酮减肥法,可以吃肉,低碳水、高脂肪,不吃任何米面主食,一天之后看能不能入酮,把身体转换为燃烧脂肪的模式。早餐
几样都是不含糖的,优质蛋白质、优质脂肪都可以吃,对照饮食地图选择食材清清楚楚。
咖啡还挺好喝,只是觉得稍微有点油腻。血橙果莓复合口味的固体饮料,打开后有水果清香
固体饮料就像一杯草莓味魔芋果冻,是粘稠固态的,没有甜味。
芦笋和咖啡配着吃挺好吃,在这些映衬之下觉得草莓特别甜。午餐
家里唯一的一块牛排,把它煎了,没有淋黑胡椒酱,因为酱料里可能含糖。就撒了点黑胡椒,吃牛排的原汁原味,感觉还不错。两把生菜白灼之后淋了一点生抽,还挺甜的。
这包防弹红茶分量挺多,泡了一大杯,喝起来依然是觉得有点像在喝奶油,奶茶的味道,不甜~
中餐就解决了,感觉还挺饱的。下午3点多感觉有些饿了,又喝了些咖啡。
晚上炒了一份芦笋炒肉,只放了些生抽。
包菜也只放了生抽和醋。
能量棒打算晚上饿了吃,煮了12个鹌鹑蛋准备晚上当零食。
小贴士
下午感觉有点饿,会有点无力,要准备点无糖的点心,可以随时补充。