Order 20 bento🍱
早餐:鸡蛋烤吐司+纯牛奶(372cal)
午餐:麻辣虾滑+牛油果+鸡蛋炒辣椒+热干面(746cal)
用料
| 虾滑 | 150g |
| 火锅底料 | 半包 |
| 意大利面 | 60g |
| 低脂花生粉 | 10g |
| 黄生碎 | 10g |
| 全麦面包 | 1片 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 红辣椒 | 1个 |
| 橄榄油 | 1勺 |
| 盐 | 适量 |
我的减脂便当🍱20day的做法
麻辣虾滑🦐:锅中放水跟火锅底料大火烧开放入虾滑即可 今天用的辣庄牛油底料
热干面🍝:意大利面防水中煮熟 低脂花生粉加水搅拌成酱 把煮熟的意大利面跟花生碎还有盐放到一起搅拌即可
鸡蛋烤吐司:全麦面包切丁 淋上鸡蛋液 空气炸锅200度烤8分钟