【步骤图】六个核桃（家庭版）食谱大全和做法

两个孩子都喜欢喝六个核桃，但外面买的添加剂太多，自己在家做，健康营养还增强大脑功能，也有益心脏。食材简单又方便，快去试试吧！

用料  

六个核桃（家庭版）的做法  

1.     所有（除冰糖）食材洗净，放入豆浆机（破壁机）

2.      红枣切粒和冰糖一起放入豆浆机（破壁机），牛奶先不放，加水至1100ml，选择豆浆模式开始制浆。

3.      打好之后再加入牛奶，搅拌均匀即可享用美味！

4.      喜欢口感细腻的，可以用过滤网过滤一下更好喝！

小贴士

核桃的功效与作用
【功效与作用】
益心脏、增强脑功能
   核桃是胡桃科植物，核桃仁含有丰富的蛋白质、脂肪及碳水化合物，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，具有益心脏、增强脑功能、改善消化系统功能等功效。
1、益心脏：核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量，因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。
2、增强脑功能：核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。
3、改善消化系统功能：核桃中含有大量的多不饱和脂肪酸、丰富的维生素和胡萝卜素等，容易被人体消化吸收。且有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能，并可刺激胆汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被肠黏膜吸收，以减少胆囊炎和胆结石的发生。    【注意事项】
*适宜人群*
久咳久喘、慢性气管炎、支气管哮喘患者
*禁忌人群*
阴虚火旺、鼻出血、咯血患者
*不宜同食*
柿子+山楂

增加胃肠道负担