【步骤图】减肥减脂必收藏 ❗简单易做 💁无油竹荪鸡蛋汤✨营养超丰富❗好吃不胖哦食谱大全和做法

自种农家竹荪❗❗新鲜美味~
小贴士~
竹荪的营养作用:
一、增强机体免疫力
竹荪中含有氨基酸、维生素、无机盐等多种营养成分，它可以补充人体必需的营养物质，蛋白质含量丰富，有增强免疫力、滋补强壮、益气补脑的作用。
二、降低胆固醇
竹荪可以保护肝脏，能减少腹壁脂肪堆积，俗称刮油，从而降低机体血液中的胆固醇，对于高血脂、高胆固患者，可以经常食用。
三、保护肝脏
竹荪俗称有刮油的作用，能减少腹壁脂肪，有利于肝脏健康。
四、清热利湿
竹荪性寒，味甘，无毒，具有补气养阴、润肺止咳、清热利湿的功效
五、保护皮肤
竹荪对于改善皮肤的衰老状态非常有益，因为竹荪含有多种氨基酸营养物质，对于皮肤有良好的营养滋润作用。

用料  

减肥减脂必收藏 ❗简单易做 💁无油竹荪鸡蛋汤✨营养超丰富❗好吃不胖哦的做法  

1. 准备好干货竹荪(大概10根)
   就可以吃煮一碗啦！！

2. 碗里装适量水浸透竹荪
   (大概不到一分钟就从干的变成湿的啦)

3. 将竹荪根部摘下来~
   (其实也可以不摘哦)

4. 把竹荪分成一小块~

5. 再准备一个蛋 马上可以下锅啦~

6. 先放入1勺或2勺盐
   将准备好的竹荪放入锅里~
   加适量水 要过竹荪哦！
   

7. 等水沸腾后 将蛋放入
   (蛋围着圈倒入)
   等待几秒....

8. 等待一分钟左右 用锅铲翻滚它们吧~
   最后加入葱
   ok~

9. 出锅啦！