几乎无油,减脂期必备,直接当主食了。用料鸡腿4只土豆4个鸡蛋清1个淀粉2勺盐半勺酱油1勺蚝油2勺白酒1勺胡椒粉2勺芥末籽2勺(可不加)橄榄油2勺麦乐鸡块-几乎无油的做法四个鸡腿,洗净去皮去骨,只留鸡腿肉。土豆蒸熟20分钟蒸熟...
用料鸡蛋1个香蕉2根,去皮净重190克全麦粉100克无糖纯可可粉10克泡打粉5克牛奶100克葡萄干20克杏仁20克核桃40克全麦布朗尼,无油无糖,但怎么会这么好吃?的做法熟透的香蕉2个,压成泥加一个鸡蛋搅拌均匀后加全麦粉100克无糖纯...
超简单,外面的鸡腿总感觉糖太多,干脆自己腌制,用空气炸锅来做,简单也不需要油,鸡腿本身的油脂就够了,鸡翅也同样的步骤用料鸡腿4只盐1克姜5片生抽老抽白胡椒粉豆瓣酱糖料酒蚝油无油空气炸锅版小鸡腿的做法各种调料混合腌制...
疫情期间,换个口味,没事就开造!用料500g中筋面粉,50g糖,5g酵母,20g黄油,270g左右35度牛奶无油香甜浓郁的软香饼的做法1.把面粉、糖、酵母依次放入,倒入牛奶,搅拌成棉絮状,用手搓成圆团,加入黄油继续揉成光滑的面团。2.搓成长条,分...
用料茄子2个鸡蛋2个葱3根猪肉500g生抽适量鸡精适量盐适量玉米淀粉少许无油烤茄盒的做法猪肉洗净剁碎,茄子切片,葱切成葱花。猪肉末里加入鸡精,盐,玉米淀粉,生抽、葱花搅拌均匀。准备2个鸡蛋打在碗中加入少量的玉米淀粉搅拌...
发美食视频有一段时间了,这道无油无糖的健康甜点是跟做最多的之一,做早餐点心都可以。而且交的作业里零负评,大家有兴趣可以去看b站的评论,都说口感出乎意料,相当好吃。所以食谱也发到这里来。推荐试试,简单快手,这些食材怎...
快手🍞无需发酵,方便省时间!但面糊糊没有搅拌好就很容易扑街😂用料湿料鸡蛋2个熟香蕉2大根糖20克牛奶110克干料高筋面粉100克燕麦片100克小苏打1.5克泡打粉3克盐2.5克巧克力75克其他香蕉1大根封城料理:无油🍌香蕉巧克力...
给宝宝吃的无油蛋糕,糖可以适当减,酸奶也用的无糖酸奶,更健康!不是蓬松的戚风蛋糕哦,有点像乳酪蛋糕,建议冷藏一晚更好吃!!用料鸡蛋4个无糖酸奶200克低筋面粉50克玉米淀粉25克白砂糖30克柠檬汁几滴减脂无油低糖酸奶蛋糕(宝宝...
·我喜欢做简单好吃尽量保留食物原味的菜·这款烤土豆很适合减脂期的姐妹吃~·无油且低卡~😉尝试做起来吧~用料土豆4个小的盐一小勺无铝泡打粉一小勺无油但又很酥脆的烤土豆的做法👆🏼👆🏼👆🏼·摇晃步骤不可省力气别太...
蔓越莓黑芝麻全麦面包(可做3个)用料清水360克干酵母5克顶焙良品欧式面包粉350克全麦面粉100克海盐6克蔓越莓80克黑芝麻25克免揉无糖无油蔓越莓黑芝麻全麦面包!的做法首先准备好所需的材料,天气冷的话水要使用30度的温水盆...
给运动健身的你解解馋,松软美味,吃得安心,这是一款无糖无油天然健康的点心。为了避免上火,推荐使用生坚果制作,品尝食物原有的味道!用料燕麦70克金黄亚麻籽粉20克肉桂粉5克鸡蛋1个牛奶200毫升椰蓉5克生坚果20克无糖无油燕麦...
👩🍳低碳无麸质的软欧,一口还有蓝莓、巧克力爆浆‼️无油无面粉,不发酵不揉面,减脂必备欧包‼️💕159卡/个(含馅儿)|食材简单🌈减脂、健身、生酮、巧克力控、面包欧包脑袋闭眼入‼️用料椰子粉40克鸡蛋2个洋车前子壳粉8g泡打粉6...
明星推崇的西柚减肥餐,燕麦减肥餐,2分钟就可以拥有。我的食谱延续一贯的无油无(代)糖理念。用料西柚1个香蕉1根传统燕麦片40克可可粉5克鸡蛋1个牛奶40克微波炉2燕麦西柚挞,无油无糖,减肥100,美味100的做法西柚取果肉待用一个...
用料小米黑芝麻粉代糖红薯小米凉糕黑芝麻黄米凉糕红薯🍠小米凉糕无油无糖减肥减脂小甜品小糕点的做法小米提前浸泡一晚或4小时以上泡好放电饭煲煮好的小米根据自己口味加拌代糖红薯用空气炸锅烤熟烤好的红薯拌好的小...
用料玉米粒适量巧克力适量糖粉适量黄油适量烤箱无油爆米花的做法烤箱200到220度预热,铺锡纸盖不锈钢筛,放入玉米粒,大部分都爆开时候就拿出来晾凉。黄油、糖分、巧克力隔水融化,放入巧克力拌匀。吃。...
用料空气炸锅1个美好小酥肉—无油空气炸锅版的做法空气炸锅不用预热180度8分钟翻面200度4分钟是脆的!...
👩🍳路边小车上的枣糕,在家几分钟就搞定‼️无油无面粉,微波炉就ok‼️1人食配比🐴住‼️💕203卡/个(4寸)|无糖油无面粉|微波炉/烤箱都🉑️🌈自制的超健康,老人和小孩都可食‼️减脂、健身、枣泥控、蛋糕甜品脑袋整起来‼️用料红枣4颗...
特别喜欢吃面包类的东西!但不喜欢吃甜的,也怕长肉肉,所以经过n多个全麦贝果配方和欧包的做法,自己搭配出来一个无糖无油的全麦贝果欧包!如果你也和我一样爱吃面包不喜甜食,那就拿它来替代每日早餐吧!配方可以按照自己喜好调...
碎碎念:苦苦的黑咖啡是我的爱,用来做魔芋蛋糕也好吃,喜欢黑咖苦味的童鞋要试一试,在减脂期也可以吃到香软的蛋糕吖~口感松软中伴随着轻盈,炒低热量,当做下午茶或者早餐均可,我的快落是魔芋蛋糕给的✌︎用料蛋白90克蛋黄30个糖10...
减脂期的姐妹可以做一下这个,记录一个我很喜欢的面包,方便以后再做的时候有个参考,做起来不难,食材也都常见,当早餐当下午茶都很可用料全麦面包粉350克干酵母5克鸡蛋2个牛奶150克核桃仁一大把红枣碎一大把南瓜仁一大把不揉...
碎碎念:想让自己和家人多吃蔬菜怎么办,菠菜蛋糕烤起来,满满的蔬菜,每一口都会吃到菠菜,却丝毫不觉得讨厌,微咸,软fufu,大部分碳水来源是燕麦片,饱腹感满满,而且减脂期也可以吃吖✌︎用料菠菜120克玉米粒20克燕麦片100克低筋面粉40...
没有故事,老娘爱吃。用料白萝卜1只鸡蛋1个面粉少许葱1把咸肉少许香煎无油减脂萝卜丝饼的做法萝卜刨丝,用盐抓一下,腌十分钟,出水后把水挤干,可以不用特别干。切咸肉。这种萝卜丝饼就是要用没有什么水份的咸肉才好吃。把萝...
记录自己的高光时刻😁头一次全麦能长这么高,又试了几次每次都这么高哈哈,下次试试把牛奶换成水。因为想控制油糖碳水等的摄入,试过好多全麦配方,几乎都以失败告终,只有这种配比长高了,组织松软口感好,好开心,蜂蜜还是有点多,下...
哔哩哔哩拍屏,方便照做。我长胖就是爱吃高糖高油的蛋糕慕斯等,这样的甜品要安排。视频里这是二个人的量,烤盘大概直径10~16厘米。我自己做了一遍,我没有蛋哒烤盘,用的八寸披萨烤盘,由于边缘比较矮,蛋哒液只用了一半,所以用料调...
外面卖的全麦吐司,都是添加了很多糖,油,为了减肥,自己做吧,新鲜又健康,百分之百全麦,无糖无油,对于永远走在减肥路上的我来说,再合适不过了。用料牛奶140克鸡蛋1个盐3克酵母4克全麦粉250克红枣碎适量坚果碎适量全麦吐司无糖无...