夏天到了,天气炎热。吃点蔬菜开下胃。好吃的停不下来。用料凉面海带丝土豆丝豆芽胡萝卜芹菜黄瓜莴笋花生米黄豆米黄咸菜黑咸菜米皮夏日好吃不胖的裹卷的做法豆芽,土豆丝,胡萝卜丝,芹菜切成丝。烧锅水,水里放糖,盐,油(提鲜,绿...
柠檬虾营养丰富,做出来Q弹好吃,低卡低脂,好吃不胖,虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍。姐妹们赶快来做~😘😘😘准备配料:虾200克(去头去壳去虾线)柠檬3片洋葱4分之1小米辣2个蒜瓣3...
今天负能量满满,中午做一个番茄龙利鱼片汤,再加清炒白菜苔,再加上室友带的茄子猪血还有白切鸡,吃顿饱饱的午餐,心情就自然舒缓了!于我而言,喜欢做饭的一个很大原因就是做饭过程,比较解压!用料龙利鱼200克西红柿1个料酒1勺黑胡...
以前经常三餐饮食不规律,不喜欢吃早餐,一到假期就和朋友出去聚餐吃火锅,结果就是好好的胃给自己吃坏了,胃镜查出慢性非萎缩性胃炎,伴有胆汁反流和糜烂。经常肠胃不舒服,打嗝,吃了奥美拉挫,构缘酸莫沙必利片这些一直都是反反复...
用料牛肉或牛腱一块大葱两段生姜三片生抽50克老抽50克料酒100克冰糖10克黄酱80克香叶5片桂皮2块八角2个草果1个良姜1块小丁香几粒小茴香一小撮山楂4片好吃不胖健身必备健身教练推荐的低脂酱牛肉(小美版)的做法将牛肉或...
疫情期间被隔离在家,食欲不振,朋友给我送来很多补给,不宜储藏。就尝试一下新的做法,低脂、开胃,也不会长胖😍用料菠菜1小把鸡蛋4个鸡精1小勺*蒜沫1勺*生抽1勺*米醋1勺*辣椒油少许吃不胖的菠菜鸡蛋糕的做法菠菜去根洗净,水开下锅...
这两天我一直在琢磨减肥期间想吃甜品怎么办?奶油蛋糕这种高糖高热量的食物还是少碰为妙,但想要吃绵滑口感的甜品还是有办法的。大家都知道豆腐是一种低卡食物,减肥时多吃豆腐,不仅能增加饱腹感还能减少脂肪。这两天我一直...
第一为了给我老公调整饮食习惯第二为了他的健康第三顺便减肥我之前是160多斤的产后肥胖大妈,靠饮食健身瘦到110多斤都说三分练七分吃!吃是最重要的,但是普通的那种水煮菜沙拉什么的,确实不太容易坚持,所以就自己做的简单又...
最近在尝试各种黑裸麦的吃法,根据它低筋性的特点,完美取代了低筋面粉,做出的麦芬蛋糕非常松软,营养健康还超级美味。本配方使用100%纯天然有机黑裸麦(Rye)粉制作,用料可以做12个蛋糕。又想吃又想瘦,快来试试这款好吃不胖的...
进入立夏之后,天气一天比一天炎热了,酷热难耐之际,一碗爽口的鸡丝凉面就好比一场及时雨,让人暑气全消,心情愉悦用料荞麦面面条100克鸡胸肉1块大虾5只黄瓜半根胡萝卜半根鸡蛋1个绿豆芽30克小葱1根姜一小块花生碎20克芝麻10...
最近胖了,所以多研究吃不胖的菜,哈哈~放心吃,肥牛,番茄多吃也不怕胖哈~番茄,肥牛搭起来,我的最爱~加了慕意的番茄酱,原汁原味,无添加,口感特别好,香的喂~用料肥牛150克西红柿(小)2个黄豆芽200克青、红辣椒各一个干辣椒1个小葱2根姜4片...
全麦粉富含丰富的膳食纤维,而且饱腹感很强,特别适合减脂人群。今天的这款小餐包添加了一部分的全麦粉,搭配甜蜜的红豆,口感吃起来特别细腻,而且味道也是非常不错的,新手小白也能在家轻松Get!用料高筋面粉250g全麦粉50g奶粉10...
想减肥的时候,我会一次熬一大锅当晚饭,汤汤水水吃到很饱也不担心热量,剩到第二天凉着吃也是酸甜可口~啊~好棒!用料番茄(大个)4只豆腐一大块儿蘑菇自己掌握蒜一瓣好吃不胖的番茄蘑菇豆腐汤的做法番茄去皮切小块儿,豆腐切块儿,蒜...
用料鸡蛋1个面包片(全麦或者是牛奶)2片黄瓜一根或半根低脂黄瓜芥末酱3-4勺好吃不胖的简单早餐的做法保鲜膜铺在板子上,放上两片面包片用早餐机煎鸡蛋,特别方便,而且用油少放在面包片上黄瓜用这个瓜皮刀削成薄片放一小勺低...
吃不胖的水果冰淇淋清爽无冰渣简单又解暑,懒人建议试试冻水果尤其西瓜yyds用料喜欢的水果块200香蕉1根酸奶100g吃不胖的水果冰淇淋清爽无冰渣的做法喜欢的水果切块冷冻一夜建议选甜水果水分含量少的冰渣就少我准备了西...
终于拥有了心心念念的空气炸锅😘各种美食菜谱开发起来🥳用料土豆3个盐10克淀粉1勺好吃不胖的空气炸锅薯条的做法1.土豆削皮2.切成条,手指大小3.凉水冲洗掉表面淀粉1.步骤1的土豆条放入沸水中,加盐,煮3分钟2.过程中观察颜...
用料豆腐1块瘦肉80克生抽、老抽、白糖、豆瓣酱、料酒1勺淀粉、胡椒粉半勺葱5根蒜4瓣姜2片嫩滑入味的肉沫豆腐~好吃不胖还减脂!的做法调制酱料,在碗里放入1勺生抽,1勺老抽,1勺糖,半勺淀粉,半碗清水拌匀;把蒜剁碎,生姜切丁,葱切...
用料鸡腿金针菇小米辣葱段姜片无水无油蒸鸡腿🍗鲜嫩多汁好吃不胖的做法按图片上调料腌制半小时盘子底部铺上姜片个葱段放上金针菇放上腌制好的鸡腿再倒入腌制鸡腿的酱汁,盖上保鲜膜水开蒸30分钟,最后撒上葱花和小米辣这...
夏天越来越近,减肥的迫切感越来越强。想瘦身,又戒不掉高热量的肉食怎么办?那不如来试试弹性素食的饮食方法哦~近年来已经有越来越多的人加入到弹性素食的行列,间歇性吃素变得越来越流行。弹性素食理论当中,明确提到了用植物...
用料五花肉适量辣椒粉适量十三香适量盐适量姜片适量小苏打适量食用油适量五花肉400g料酒适量老抽1勺八角2瓣冰糖20g姜5片葱适量五花肉500g干山楂适量冰糖适量生抽1勺米醋1勺姜20g吃不胖的五花肉:3种脱脂做法放飞你的肉...
吃腻了煎鸡胸、蒸鸡胸,自己创造并尝试的鸡胸肉的新吃法,发现也特别美味又快速!一起来get一下?~酥脆美味鸡肉味儿用料鸡胸肉一大片鸡蛋2个蔬菜丁(胡萝卜、豌豆、玉米粒)面粉50克料酒1勺生抽2勺食用盐食用油黑胡椒「好吃不胖」...
不节食是健康瘦的关键,合理的饮食结构会让你在运动量少的情况下也能减脂掉称。减肥是必须要吃主食,要吃主食,要吃主食的。不然大姨妈出走和脱发会伴随你。每一餐简单的来说就是一拳头(自己的拳头)低GI主食,两拳头蔬菜,一拳头...
收到味好美寄来的酱汁试用,简直大爱❤️,每种酱汁都是日常下厨必备,调味省心,味道也比自己调制的要好吃,简直不要太方便……这次就用泰式甜辣酱以及两瓶特色辣椒酱制作好吃简单方便,还吃不胖的仙女越南春卷🧚…用料鸡蛋2个鸡...
最近不少童鞋都有反应说,“斌卡斌卡,看了那么多期硬派食堂,觉得你介绍的低卡低热量美食是挺不错的,又家常又健康,不像网上那些水煮鸡胸白菜那么无趣……但是!重口味的我还是更喜欢吃又香又辣的美味啊!!有没有香辣好吃,但是还低...
娃娃菜撞脸大白菜,却是一个低卡高钾的甜妹子,甜甜的娃娃菜搭配蚝油来烹饪,无油健康,好吃不胖,丰富的膳食纤维和营养素,新年的餐桌上来上一份这样蚝气的娃娃菜,让新的一年和气发财。用料娃娃菜1颗味达美臻品蚝油1勺味达美初榨...