减脂期的我又来了！不知道大家是不是跟我一样，减脂期特别想要吃各种美食！最近疯狂想吃麻辣烫，所以琢磨出了这款基本还原味道而且喝汤无负担的麻辣烫✌
用料
| 蔬菜（自己喜欢的都可以安排！） | 适量 |
| 自制虾丸（蛋白质不可少） | 4个 |
| 调料： | |
| 脱脂奶粉（脱脂牛奶也可以但是风味没有奶粉浓郁） | 2勺 |
| pb2低脂花生酱（这个是代替麻酱风味的，最好要有哦，不介意的话其实麻酱最好了😂） | 1勺 |
| 剁椒酱（选择无糖无油的就行） | 2勺 |
| 辣椒粉（强烈推荐单山蘸水！超好吃！） | 2勺 |
超简单低热量🔥爆全网的牛奶麻辣烫❗减肥也能无负担喝汤❗❗的做法
准备的材料如图
![超简单低热量🔥爆全网的牛奶麻辣烫❗减肥也能无负担喝汤❗❗的做法步骤图 第2张]( "超简单低热量🔥爆全网的牛奶麻辣烫❗减肥也能无负担喝汤❗❗的做法步骤图 第2张")
食材清洗干净，配料备好
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热锅无油（不用油的话要选择不粘锅哦～）放入剁椒酱稍微翻炒一下，倒入辣椒粉，再倒入适量的水，煮开。放入准备好的蔬菜，煮。（如果不想要汤多但是蔬菜比较难煮的话，可以先把蔬菜煮到七八分熟，然后再放到锅里煮）
![超简单低热量🔥爆全网的牛奶麻辣烫❗减肥也能无负担喝汤❗❗的做法步骤图 第4张]( "超简单低热量🔥爆全网的牛奶麻辣烫❗减肥也能无负担喝汤❗❗的做法步骤图 第4张")
煮个差不多倒入奶粉和花生粉，煮熟就可以吃啦！如果喜欢吃蒜的还可以加蒜末哦，会更好吃哦～汤也超级美味，喝起来一点负担都没有哦～
![超简单低热量🔥爆全网的牛奶麻辣烫❗减肥也能无负担喝汤❗❗的做法步骤图 第5张]( "超简单低热量🔥爆全网的牛奶麻辣烫❗减肥也能无负担喝汤❗❗的做法步骤图 第5张")
小贴士
强烈推荐大家试一试这个pb2的花生酱，减脂期的好物，既降低了大部分的热量，又保存了花生酱的口感，真的不错！
麻辣烫就在于简单、好吃、适口，所以各种调味料可以按照自己的口味来进行调整，相信大家都能做出自己喜欢的减脂期美味的！