【步骤图】减脂期不能戒碳水——无油无糖豆角饼食谱大全和做法

🚗减脂期不能戒碳水，虽然戒的那几天上秤数字减小，但是姑娘啊，你不能一辈子不吃碳水啊，一吃碳水立刻反弹的更厉害～

🚕咱得科学减脂～少油少盐，正常人每天油摄入量25-30克，盐＜6克（一啤酒瓶盖）如果你一天吃一包泡面，那油，盐就都超标啦

减脂期，自己做饭，食材要讲究，需新鲜和安全～

🚙朋友给了我一些老家菜园自种的新鲜豆角

🚌好喜欢这种天然生态菜园里的菜

🚎可以每天换一种吃法啦，今天做的豆角饼，适合减脂期的早晨。

用料  

减脂期不能戒碳水——无油无糖豆角饼的做法  

1. 豆角洗净，摘掉头尾，锅里添水煮沸，煮豆角5分钟，直至豆角煮熟，捞出，过凉水，晾一下，切碎。

2. 剩下的所有材料，混合，面粉调成酸奶状，老酸奶也好，普通酸奶也好，你喝过怎样的酸奶就怎样。

3. 豆角切完加入面粉糊里。

4. 搅拌均匀后，舀两勺放到不粘锅里，不用放油。

5. 正反面煎熟，切块

小贴士

豆角要记得提前煮熟哦，还可以豆角炒鸡蛋