【步骤图】减脂期无油无水冬阴功蒸鸡腿食谱大全和做法

这道菜不加油和水，全靠食物本身的水分形成汤汁。按两个鸡腿计算蛋白质54g脂肪11g碳水27g共427kcal。简单易上手，兼具低卡美味。

不爱吃冬阴功酱的话可以换成浓汤宝。可放两片培根🥓一把罗勒叶增加风味。

卤鸡腿总有一天会吃腻。漫漫长路只有不断尝试才能坚持下去。减脂不易，且吃且珍惜。

用料  

减脂期无油无水冬阴功蒸鸡腿的做法  

1. 配菜切好铺在盘底。盘子深一些不然一会儿汤要流出去了。

2. 鸡腿两面抹满海盐黑胡椒

3. 一大勺冬阴功酱抹在鸡腿🍗上。

4. 上锅蒸。锅开转小-中火。蒸一小时。

5. 大功告成。鸡腿一戳肉就会掉下来。汤汁完全来自食材本身的水分，非常鲜。

6. 视频是罗勒叶+培根+浓汤宝的版本，一样好吃😋

7. 优秀的营养价值表看一下（比例问题无法旋转）