【步骤图】减脂期零食无油无糖爆米花食谱大全和做法

关注下厨房很多年了 最终吃成了个小胖子 哈哈 减肥也不能太痛苦 所以减脂期的宝宝完全可以吃 饱腹感特别强

用料  

减脂期零食无油无糖爆米花的做法  

1. 就是专门做爆米花的玉米粒 某宝有卖 普通玉米粒可不可以我并不知道

2. 放入吐司盒子 带盖子的 别问我直接放烤箱行不行 会绷得到整个烤箱乱七八糟的 所以我总结的经验是放在带盖子的吐司盒里   烤箱200℃ 几分钟就听到噼噼啪啪的声音了 基本20分钟以内就全都烤好了 不要走开 注意听声音 可以随时观察一下 不然会糊掉 有一些没有蹦开来也很正常

3. 35g爆米花热量只有122千卡 真的是一大盘子 特别抗吃