热量230千卡/人
依旧做的二人餐 一人餐减半
用料
西红柿 | 1个 |
魔芋丝 | 2盒 |
豆芽 | 1大把 |
金针菇 | 半把 |
豆腐 | 半块 |
玉米油 | 少许 |
蚝油 | 1勺 |
生抽 | 1勺 |
盐 | 1勺 |
自制柠檬酱 | 1勺 |
减肥第三日低卡鲜汤午餐的做法
备好食材
西红柿十字花刀加入沸水烫后去皮
等待番茄去皮的时间豆腐切小块更入味
去皮后番茄切丁
锅热后加入少许油
加入番茄炒出香味
然后加入金针菇、豆芽进行翻炒
菜炒软后加入热水和魔芋丝
再加入豆腐
豆腐软烂后加蚝油调味
生抽调味
盐调味
柠檬酱调味可不加
鲜香魔芋番茄豆腐汤出锅
一人食如图