健康低脂少油少盐 健身减脂食用友好
厨房小白也能get
快手省时省力
用料
| 虾 | 随意 |
| 意大利面 | 根据饭量 |
| 芦笋 | 一把 |
| 黑胡椒 | 研磨器转几下 |
| 喜马拉雅粉盐 | 一撮撮 |
| 味极鲜 | 2勺 |
| 橄榄油 | 少量 |
| 水 | 适量 |
健康•鲜虾芦笋意面的做法
1.将虾解冻（我用的是去壳和虾线的速冻虾），加入少许黑胡椒腌制去腥。
2.将芦笋的老根切掉，放入盐水中浸泡5-10分钟后捞出，清洗干净后切斜段备用。
3.起锅烧水，水开放入少许盐，根据饭量下意大利面（直条的贝壳的蝴蝶的螺旋的通心粉等均可），煮至无硬芯（约10分钟），下入准备好的芦笋（懒人做法，省去再烧水炒菜），焯至变色即可，捞出备用。
4.锅中放入少许油（橄榄油普通食用油都可），锅热后放入虾仁，煎至变色，放入意面和芦笋翻炒，倒入适量味极鲜（普通酱油生抽都可），翻炒均匀后关火。
5.撒上少许研磨黑胡椒和粉盐（若没有也可在步骤4中调整咸淡加盐）。
6.盛出、摆拍、开吃（吃前拌一拌）。
小贴士
一定程度的少油少盐对身体好，建议以上步骤中油、酱油和盐控制量。