【步骤图】健康低卡芦笋虾仁藜麦色拉食谱大全和做法

用料  

健康低卡芦笋虾仁藜麦色拉的做法  

1. 1.芦笋削皮，切成小段，焯水
   2.虾仁焯水
   3.鸡蛋煮熟后放入凉水再剥壳，切开
   4.藜麦（1-2勺）浸泡1小时左右，很急的话半小时也行，开水煮10/15分钟，麦子爆开就成，放凉.
   5.把食材放在一起，根据自己喜好，加入色拉酱或油醋汁拌匀。

小贴士

切记，芦笋一定一定要削皮噢
健康美味又高颜值的色拉，哒哒～