天很热的时候不想吃东西,自制沙拉可以放足量蛋白,酱更低卡。
用料
蛋黄(可替换成芝麻酱,更好吃) | 1个 |
白醋 | 2勺 |
酱油 | 1/2勺 |
蜂蜜 | 1/2勺 |
虾 | 100g |
芦笋 | 5根 |
生菜 | 1小颗 |
番茄 | 1个 |
健身快手 | 芦笋鲜虾沙拉的做法
芦笋切小段煮熟,虾仁煮熟
生菜洗净、西红柿切小片
混合酱汁,浇上即可
小贴士
1.生菜铺在最下层,然后虾仁、芦笋出锅后热水不用完全滤干,留一点一起倒在碗里,烫一下生菜会更好吃。
2. 酱汁很简单,有酸、甜、脂肪的香就会好吃,不要畏惧脂肪,促进蔬菜维生素、纤维、蛋白的吸收。