用料4大匙橄榄油1.75茶匙鹽1/4茶匙白胡椒粉40克紅甜椒,切條180克花枝,清洗去除內臟,切圈狀5克新鮮紅辣椒5克蒜頭15克洋葱2大匙糖4大匙醋50克紫洋葱,切絲100克高苣,撕碎40克罐裝賄魚,歷乾油份40克综合嫩葉沙拉,撕碎香辣田园花...
用料虾仁50克牛油果1/2个芒果1/2个沙拉酱1勺薯片8片薯片做前菜:鲜虾牛油果沙拉的做法虾仁焯熟,捞起沥水打算做几个薯片盅就留下几只完整虾仁,剩下的虾仁全切丁牛油果和芒果剥掉皮,切成与虾仁丁大小相仿的小块切丁的虾仁、...
清爽的减脂沙拉,碳水足超级饱腹,一大碗仅522千卡,女孩子一个人吃份量会偏大,可以适当减量,加一些低脂的肉肠更好吃😋用料土豆1个150g胡萝卜80g玉米70g黄瓜80g熟鸡蛋2个无糖酸奶1杯黄芥末酱少许海盐黑胡椒少许减脂低卡食谱|...
用料草莓5个香蕉1个芒果1个猕猴桃1个牛奶200克牛奶沙拉的做法把水果切好,放入碗中,再倒牛奶完成了『』...
用料4大匙橄榄油50克雪白菇,去根部,剝散50克鴻喜菇,去根部,剝散1/4茶匙黑胡椒粉1/4茶匙盐1大匙醋1/4茶匙美乃滋90克柳橙,只取果肉40克小蕃茄,切塊20克综合嫩葉沙拉,撕碎橙香菇菇沙拉,行动沙拉BAR的做法1將1大匙橄榄油、雪白菇...
在日料店卖得很贵的土豆泥沙拉,其实在家也超级容易复刻,用到的都是常见食材,低脂又清爽,口感绵密巨好吃,还可以根据自己的喜好调节配方,用来做小菜或者三明治夹心都很美味。减脂期的小伙伴可以用来做代餐,快来试试吧!用料胡萝...
每天晚上回家过了饭点,吃饭又会觉得太撑,不吃又晚上又会饿,说不定还要吃夜宵,怎么办呢~啦啦啦,快手减脂餐来了,方便快捷,吃了也没有负担~~懒人姐妹值得拥有用料西兰花四分之一颗杏鲍菇半根玉米粒一小把水果黄瓜一根虾仁若干克鸡...
用料纸包沙丁鱼8条新鲜整条沙丁鱼,去内脏(每条70-80克)(见变化)特级初榨橄榄油,抹油用4小撮盐四季豆色拉2颗蛋500克水500克四季豆或500克冷冻四季豆,切块250克小番茄,切半80克葱,切丝40克特级初榨橄榄油15克醋2-3小撮盐纸...
在人类错综复杂的感情世界中,食物一直起着重要的纽带作用。深夜食堂土豆沙拉这一集,男主角因为做了AV演员,而被母亲赶出家门。他只有经常吃母亲以前常为他的土豆沙拉来怀念亲情。用料土豆2-3个【百合花开】深夜食堂之土...
吃草~用料牛油果半个鸡蛋1个黑胡椒1勺羽衣甘蓝2片木瓜四分之一个香蕉半根虾仁5个烤肠1根可颂三明治沙拉🥐的做法鸡蛋后来单独吃了全部切好这个沙拉汁很清新撒上黑胡椒调味料……ps希望有一天,小伙伴可以看到这个彩蛋🫣...
太好吃了!没来得及拍图就吃没了,我妈赞不绝口。记录下来自己用。用料蛋黄酱(甜沙拉酱)3-4勺青芥辣少量多次焙煎芝麻沙拉汁一小包约1-2勺柠檬汁少量多次熟芝麻1勺果仁碎1勺绝妙改良日式沙拉汁(天妇罗伴侣)的做法按照配比放完...
婆婆送来一筐土豆,姐姐送来一包黄瓜,做点减脂餐…用料鸡蛋2个土豆2个黄瓜1根方腿1/3块洋葱1/3个酸奶1个柠檬1片沙拉酱适量黑胡椒1丢丢易做系列——日式土豆泥沙拉健康饮食的做法黄瓜切片洋葱切丝,黄瓜和洋葱加盐抓一下放...
用料牛油果1个芒果1个圣女果5个鲜虾半斤洋葱半个柠檬半个香菜1根黑胡椒碎盐白芝麻芒果牛油果鲜虾沙拉的做法煮好鲜虾,切好蔬果材料放到一个大碗里调料汁:柠檬、盐、黑胡椒碎、白芝麻装饰一下就可以啦...
这菜不加一滴油,拌一拌超好吃,名模都爱它,学会夏天轻松瘦!用料生菜50g苦菊1把牛油果1个西蓝花1朵紫甘蓝少许玉米粒5克全麦面包2片松鲜鲜松茸油醋汁2勺给大家分享一个减脂神器!饱腹沙拉!好吃又掉秤的做法将所有食材都洗净处...
今天碳水换成了三色糙米用料糙米50克鸡蛋1个圣女果10个紫甘蓝3片大虾5只西兰花若干朵大虾糙米时蔬沙拉的做法1.西兰花洗净切成小朵,水烧开滴油加少量盐,加入西兰花煮一分钟捞出。2.大虾煮熟捞出,去壳切小块。3.鸡蛋煮熟...
用料500克水250克珍珠薏仁(洋薏仁),中等尺寸15克油(植物油)1.5茶匙盐100克紅樱桃萝卜,切薄片140克罐裝玉米粒,沥干水份1/2小黃瓜,切丁150克樱桃蕃茄,對切50克菲達乳酪,弄碎1把新鮮細香葸,切成葱花1粒蒜頭200克优格(脂肪含量3...
用料80克紫洋葱,切塊600克水12隻生草蝦80克綠花椰菜1顆蛋,沖洗乾淨10克蒜苗15克橄榄油1/2茶匙油浸鲲魚(罐裝),歷去15克鮮奶油1/4茶匙鹽10克奶油15克去核黑橄榄,切片意式鳀鱼鲜虾沙拉,行动沙拉BAR的做法1將紫洋葱放入主鍋,以...
家有要减肥人士一枚,另外天气热起来了,喜欢吃一点清爽的用料黄瓜1根鸡蛋2个培煎芝麻沙拉酱两小袋热狗肠(换成午餐肉或者火腿啥都可以,自己喜欢就好)一根夏日推荐:黄瓜鸡蛋沙拉的做法冰镇黄瓜,煮熟的热狗肠和水煮鸡蛋(我煮了九...
用料羽衣甘蓝鸡腿肉南瓜小番茄苹果西兰花苔希腊酸奶橄榄油盐蜂蜜羽衣甘蓝煎鸡腿南瓜沙拉的做法酸奶酱:希腊酸奶加橄榄油盐蜂蜜黑胡椒拌匀其他食材的处理:去骨鸡腿肉煎熟后切块西兰花苔煮熟羽衣甘蓝平底锅烘软南瓜蒸熟...
用料鸡蛋2个金枪鱼罐头1罐沙拉酱3大勺培根2片酸黄瓜3片白醋1大勺白糖1大勺黑胡椒适量麦西恩卷饼3张金枪鱼鸡蛋培根沙拉卷饼的做法材料准备培根煎至焦黄晾凉切碎,鸡蛋煮熟晾凉切碎,酸黄瓜切碎混合金枪鱼罐头、煮鸡蛋、酸...
男朋友教我的超简单沙拉记录一下用料沙拉菜150g牛油果🥑1个樱桃小番茄10-15个三文鱼1片金枪鱼罐头1罐初榨橄榄油适量黑醋适量吐司2片牛油果小番茄三文鱼金枪鱼沙拉的做法选择这种洗净的沙拉菜,开袋即食牛油果🥑对半,去...
用料小土豆2个(约250g)黄瓜半小根蟹肉棒3根黑胡椒,盐适量鸡蛋2个沙拉酱或黄芥末青瓜酱2勺能吃一大碗的土豆泥沙拉的做法黄瓜🥒切薄片,加入一点盐,去除水分土豆🥔和鸡蛋🥚煮熟,放进大碗,压碎,可以带一些颗粒感放入黑胡椒粉,盐调...
减脂沙拉用料圣女果10个鸡蛋1个意面100g苦苣1颗意面大虾蔬果沙拉的做法1.大虾烤或煮熟,剥壳取虾仁2.圣女果切两半,苦苣洗净切段,意面、鸡蛋煮熟盛出。3.所有食材放入沙拉碗,味极鲜、陈醋、黑芝麻、食盐、橄榄油适量做油醋...
簡單低熱量,夏天最合適啦用料青菜1把玉米半根小青瓜半根番茄半只雞蛋一只沙拉醬適量簡易蔬菜沙拉的做法洗淨蔬菜,青菜切段,青瓜切片。玉米熱水灼熟,切粒。雞蛋熱水原只灼幾分鐘,撈起後冷水洗一下。最後加沙拉醬或千島醬,擺...
用料土豆3个胡萝卜1根黄瓜1根鸡蛋1个火腿半根黑胡椒粉一大勺盐一小勺糖半勺橄榄油1勺沙拉半瓶俄式土豆泥沙拉的做法土豆胡萝卜切片蒸熟碾碎不要太碎有点颗粒感更好火腿切丁鸡蛋煮熟蛋清切丁蛋黄碾碎拌入土豆泥土豆泥...