减肥第二餐，晚餐做法 食材 步骤

用料  

减肥第二餐，晚餐的做法  

1. 水沸，紫菜虾皮入锅；蛋花，入锅；1分钟，加少许盐盛出。

2. 切一根黄瓜。

小贴士

1.上一餐牛奶我只喝了半盒，剩下的，可以晚餐或明日早餐喝。
2.饭后半小时慢慢活动，不可剧烈运动或挺尸。
3.本人需熬夜，睡觉时间晚上11:30左右，需要吃晚餐，不然会饿。
4.晚餐要在7:00之前吃掉较好。