准备两块鸡胸肉,爱心哦
放入水煮,大约10到15分钟,煮久了肉太老。加入生姜一起煮。
洗好小手,把鸡块撕成丝,不要太大烤制。加入生抽2勺(多了会咸),加入黑胡椒2克(不能吃辣可以少一点)
搅拌均匀,腌制10分钟左右。这个时候预热烤箱,200度。
腌制时间到,烤箱也热了。把鸡丝平铺,烤盘铺上锡纸,就可以开始了。重点,每10分钟的严重要翻一遍,然后继续烤。大概30-40分钟,根据你做的量,和烤箱大小。
鸡胸肉,低脂高蛋白质,是减肥期间,解馋小零食 或者拌沙拉撒一点,都很美味。
没有烤箱的小伙伴也可以,用平底锅慢慢的烘,火不要太大。