对于一个减脂的人来说，天天吃草实在是太寂寞了！偶尔吃吃鸡肉也只有蒸的和煮的，寡淡无味~什么时候才能来上一顿吃了解馋又不长胖的食品呢？别急，这款无油低脂鸡柳可解燃眉之急！一口一个，吃了不怕胖！
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 料酒 | 1勺 |
| 盐 | 5g |
| 黑胡椒 | 5g |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 面包糠 | 适量 |
减脂版：无油低脂烤鸡柳的做法
鸡胸肉洗净，切成长条，用刀背轻轻拍打，放入碗中。
![减脂版：无油低脂烤鸡柳的做法步骤图 第2张]( "减脂版：无油低脂烤鸡柳的做法步骤图 第2张")
加入适量料酒、盐、黑胡椒粉、蛋清搅匀，腌制20分钟。
![减脂版：无油低脂烤鸡柳的做法步骤图 第3张]( "减脂版：无油低脂烤鸡柳的做法步骤图 第3张")
将腌制好的鸡胸肉裹上面包糠，均匀沾满。
![减脂版：无油低脂烤鸡柳的做法步骤图 第4张]( "减脂版：无油低脂烤鸡柳的做法步骤图 第4张")
烤箱上下火200°预热，烤盘垫油纸，放入裹上面包糠的鸡柳，烤20分钟后取出装盘，完成。
![减脂版：无油低脂烤鸡柳的做法步骤图 第5张]( "减脂版：无油低脂烤鸡柳的做法步骤图 第5张")
小贴士
虽是烤制的无油版鸡柳，味道却不差分毫，少了一丝油炸的焦香味，不过沾上番茄酱，也是十分可口的。正在健身的朋友们，别忘了给自己来一份哦~