吃瘦不饿瘦！
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 料酒 | 1勺 |
| 辣椒粉 | 半勺 |
| 酸奶 | 1勺 |
| 盐 | 5克 |
| 蛋清 | 1个 |
| 面包糠 | 适量 |
「减脂」无油鸡柳的做法
1、140g鸡胸肉洗净切长条，用刀背轻轻拍打(可以让口感更嫩),放入碗中。
![「减脂」无油鸡柳的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "「减脂」无油鸡柳的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
2、加2勺料酒、1勺酸奶、一个蛋清、少许盐、辣椒粉和黑胡椒粉拌匀后腌制20分钟。
![「减脂」无油鸡柳的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "「减脂」无油鸡柳的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
3、碗里或者碟子中倒入25g面包糠平铺开，将腌制好的鸡胸肉条蘸满至均匀。
![「减脂」无油鸡柳的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "「减脂」无油鸡柳的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
4、烤箱预热200度，烤盘垫油纸，放入裹了面包糠的鸡柳，待烤箱温度达到后放入烤箱中层20分钟后取出，完成。
![「减脂」无油鸡柳的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "「减脂」无油鸡柳的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
小贴士
烤箱都有自己的脾气！🉐️看下自己家的烤箱再定时间和温度！